目玉焼き丼【100日チャレンジ21日目】
こんにちは〜作曲家の稲荷玲美です。
2024年9月18日 チャレンジ21日目
朝起きてみると、昨日はちょっと怠かった体も、喉の痛みも、だいぶ良くなっていました。
ここ数年は、体調を崩すと数週間に渡ってずるずる引きずってしまうのが定番になっていたので
一日でも回復できるものなのね....！(少し感動)
午前中にレッスンの問い合わせの対応などなどしていたら、いつのまにか朝食を食べ忘れたままお昼になってしまった
お腹ぺこぺこで、作り置きのおかずもなかったので目玉焼き丼にしました
インスタントのお味噌汁も飲みました。
ダイエット的には塩分も控えた方がいいんだと思うけど、汁物は体が温まるし、食べ過ぎ防止にもなってる気がする。
ごはんは130g 一応測るようにしています。
おかずがちゃんとある時は100gにしたりしてみている。
玄米や雑穀米の方がいいと思うだけど、家族が白米ラブなので、わざわざ私用に別に買って炊いて冷凍保存とかはちょっと面倒くさく感じてしまい...量でコントロールしていけばいいかという感じ。
というか、一応日本米といことになってるけど、日本で食べる日本米と、ふっくらモチモチ感も甘さも全然違うから、糖質少ないんじゃない？
と勝手に思っている。
ちょっと肌寒いと、犬たちは絶好調。元気でなにより。
文字通り飛び跳ねて遊んでいます。
健康第一よね〜
そして本日の曲作り進捗は
題材の本、410ページ中216ページまで読みました。
ということで、また明日！
引き続きニューアルバム、よろしくお願いします♪
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