ムカついた時の後悔のない対処方法
😲 驚きの解決策！怒りを上手に扱う方法 😲
怒りを6秒待つなんて方法、実はおすすめできません！
理由は簡単。結局、ガマンして先送りにしているだけだからです。
🧠 怒り感情を抑えるのではなく意識する 🧠
例えば、仕事で理不尽なことを言われてムカついた時、あなたはグッとこらえますよね。
でも、その怒りは消えましたか？
一日中、頭の中がモヤモヤしていませんか？
これでは本当の解決にはなりません。
⚡ 即効性のある3ステップ対処法 ⚡
怒りを抑えるのではなく、意識する、感じる、寄りそうという3ステップを試してみましょう。
意識する：体のどこで怒りを感じるかを意識します。頭や上半身が多いでしょう。
感じる：その感情を黙って感じてみましょう。感情は留まることで解消されます。
寄りそう：最後に自分自身に寄り添ってあげましょう。
🌟 この方法を習得すれば日常のイライラが激減！ 🌟
この3ステップをマスターすると、日頃のイライラが半分以下になり、心が穏やかになります。
ぜひ脊髄反射でできるようになるまで繰り返しやってみてください！
詳細は公式LINEでチェック！ あなたの意見をコメントで教えてくださいね！
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