PMSが重い日は、チートデイにしてみる
今日みたいに雨で低気圧な日は、偏頭痛持ちの私にとって最悪な日。
特にそんな日がPMSの波と重なると、もう最悪。なんのやる気も出なければ、ひたすらに全身が重く、風邪とは違うだるさに襲われる。
女性最大の敵、PMS
20代の女性なら確実と言っていいほど、PMSに悩まされる日が月に1度はあると思う。(そして密かに、男性にも理解してほしいなと思っていること、、、)
PMSとは何か、PMSとは、女性のホルモンバランスの変化による、ココロとカラダに不調を与える症状。のことである。
ココロの不調は、ネガティブ思考、集中力の低下、脳の働き低下、等々。
それらによる、周囲への八つ当たりは申し訳ないと同時に心の中では、コントロールできないから許して、、、なんて思ったり(泣)
カラダの不調は、肌荒れ、乳房のハリ・痛み、頭痛、むくみ、吐き気等々。
私の場合は、肌が敏感にもなるから、服が擦れるだけで痛くて泣きそうになることもある。
特に私は学生時代から生理痛が重い方で、生理前1週間はイライラとネガティブ波が止まらず、食べても食べてもお腹が満たされないから、ひたすらに暴飲暴食。
生理中は吐き気、めまい、ひどい頭痛に襲われてベッドから起き上がれないこともしばしば。
でも私はもともと体質的に生理不順だったから、いつ生理が来るかわからない事も多々あり、イライラし始めたら、あ、もうすぐ生理がくるのかな、なんて予想をしていた。それが余計に辛かった。
スケジュールがわからないため、うっかり生理日とディズニーランドが被った日なんか、夢の国で地獄の1日を過ごさなければいけないこともあった。
ピルとの出会い
社会人になってから、ピルの存在を知った。
日本でピルは、bitchが飲むもの(避妊薬の役割)として考えられがちだが、実はPMSや、月経困難症(生理中の異常な体調不良)を和らげてくれる役目もある。
ピルを飲み始めてから、生理中の出血量が格段に減り、倒れるほどのめまいもかなり和らいだ。
よく、ピルを飲んでいると、ピルって大丈夫なの？将来ちゃんと妊娠できるの？って聞いてくる人がいるけど、海外では飲まない方がおかしいと考えられるほどのもので、処方を守ればとても安全で女性のカラダを守ってくれるものだから安心してほしい。
ちなみに私は、3ヶ月に1回、クリニックに行って血液検査をして処方してもらっている。ネットで購入する人も増えているらしいけど、私は自分の体調管理もしたくて、クリニックに通っている。
ピルの詳しい話はまた今度するとして、ピルを飲んで、生理中の体調不良や生理前の暴飲暴食は和らいだが、それでもやっぱり今でも、通常運転とまではいかない状況。
PMSは女性の生涯の敵だと思って、上手く付き合っていくことにした。
PMSをチートデイにして楽しんでみる
今までの私は、PMSの時期に入っても、通常運転を基準にして、無理にでも体を起こしていつも通りの行動をとっていた。
でもそれだと当然、カラダが不調だからいつも通りのパフォーマンスは出せないし、できない自分を見てもっとイライラして取り乱してしまうことがあった。
PMSはどうしても月に一度自分を攻撃してくる、どうしても勝てない敵であると学んだ私は、PMSの時期をチートデイとして楽しんでみることにした。
そんな初回の今日、まずはいつでも寝れるように、ベッドの上から動かないことを決めた。そして午後からアップルジュースを飲みながら、ひたすらにNetflixに浸かった。いつの間にか眠りに落ちていて、気づいたら18時だった。
いつもの私だと、「あーー時間の無駄だった！」とイライラしてしまうけれど、今日は自分で決めたチートデイ。何をしても不調なら何もしない日なので、「あ、もう18時か。」とベッドから起きて、浴槽にお湯をためて1時間半、半身浴をしながらひたすらに好きな音楽を歌った。(風呂カラオケはいつもやっていること)
そのあと、あまり食欲がなかった私は、PMSを和らげる作用があると言われている、たんぱく質や鉄分を中心に、簡単ぶっかけ素麺を作った。作り方は、写真に見える材料を素麺にぶっかけて、麺つゆとごま油をお好みでかければ完成(笑)
とても十分な睡眠をとり、とってもストレスフリーな1日を過ごした私は、さっぱり眠くならないから、今こうして記事を書いている。
みんなも、PMSの期間はこうやって自分の好きなことを、本能のままにしてみるといいかもしれない。そして、重いPMSは持病と同じだと考えている。男性も含めた周囲の理解もこれからもっと上がればいいなと思ったり。