オーストラリアの友達に、もっと寝なよって言われる。

皆さんは普段、何時間くらい寝ますか？

私は通常最低7時間、期末や遊びで忙しい時期は5.6時間で乗り切ることが普通です。

いつも日本でも話すように、Aussie（オーストラリア人の）友達たちに、

「今日7時間寝たから、元気だよー」

と言うと、みんながみんな、

「え、それは短くない？？」

って言うんです。

皆さんは、7時間睡眠に対する印象をどう持っていますか？

少なくとも私の日本人の友達の話を聞いてる限り、7時間睡眠はちゃんと寝る最低の時間であり、7時間寝ていたら比較的十分だ、という感覚を持っている日本人が多い気がします。

元彼にも、私は寝すぎだと言われていました。（彼は6時間睡眠がデフォルト。）

だがしかし、オーストラリアに来てからは、体感9時間が私の友人の平均睡眠時間な気がします。

実際、ResMed「レスメド 世界睡眠調査2024」(https://www.nichd.nih.gov/health/topics/sleep/conditioninfo/how-much) によると、日本人は平均睡眠時間が最も短い6.45時間で、睡眠の質に満足していない人も世界で最も高い割合を示したらしいです。

調査の結果からも、日本人の睡眠に対する感覚が、世界平均から離れていることが分かります。

Aussie友達に影響を受けて、最近睡眠時間が以前より長くなったのですが、確かによく寝た日のほうが脳が覚醒していて、授業や課題に集中できているような気がします。

ところでこちらに来てから、みんなに日本のことを褒められますが、労働環境だけは唯一の欠点だ、とよく言われます。

日本人は残業を沢山してるけど、もっとスマートに働いて、就労時間を短くしたら完璧、とのこと。

そんなことを言われたので、日本人の生産性をどうやったら上げられるかを、最近ずっと考えていましたが、私が睡眠時間について指摘された時、

「もっと日本人は寝たら、生産性があがるんじゃない！？」

と仮説が思いつきました。

まだアルバイト・インターンしか経験したことのない、社会人のヒヨっこにもなりきれてない、ペーペー卵の私が、労働について何を言ってるんだ、という感じなので、日本社会を経験した方がいらっしゃいましたら、どうやったら生産性を上げられるか、是非意見を聞かせていただきたく思います。(真剣な眼差し)

最後に、寝過ぎも良くないとは思いますが、アラームをかけずに自然に起きるくらいの睡眠時間を確保できるように、頑張っていきたいと思います！👊