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【記録をする効果への検証】
【記録に使う媒体】
【記録をして頭の中を整理する】
【予定の記録】
【頭の中で考えていることを、可視化する】
【記録を取り、忘れることを防止していく】
【記録をすることで思い出す】
【線を引く】
【記録をする準備をする】
【ファイルに纏める】
【番号を振る】
【日付を記録する】
【再度、整える】