TR22日目

起床時63.4kg

今週のメニューは当社比少し辛そう。
SweetSpot4.7くらいが多くて、これは俺の脚がERGに耐えられるかどうかが試されている。

そんなことを思いながら朝イチ仕事をこなしたらｾｲｹｲｹﾞｶとマッサージをしてリフレッシュ。今日のおばちゃんは当たりかもしれない。

帰りにシャトレーゼに寄って甘味を買い、昼も夜もしっかり食べて気合は十分。

ということで今日のメニューこちら。Scarrrrrr!!!

ERGキッツイ

頑張った

Z3とZ4の中間あたりを11分×4回レストを挟んでこなす。えーぞうさんのyoutubeとツールドフランスを見ながらクルクルしたおかげでなんとかなったが、ERGが重すぎて筋トレ状態。ケイデンスが81付近なんだけど、これ慣れるものなのかい？ええい？

脚の重さに反比例して心拍は150付近とそこまで上がらなかったので、やはり身体はわかってらっしゃる。強度はちゃんとおテンポテンポオテテンポ(リズムよく)だったわけだ。

それで、前回DNFした時のメニューと比べると1セットの時間は短いけど強度は同じくらいだった。あの時はこんな感じで心拍175位まで上がってたので、やっぱり異常だった。

とりあえず今日のメニューはクリアしたのでERGが重すぎるのも許してやろう。多分Vo2メニューになったら途端に挫折する気しかしないが。