出来事を前向きに捉えられる思考の癖付けのコツ

※このnoteは、朝活で会社員のまま、教える仕事で本業＋αの収入を目指す池田千恵主宰コミュニティ「朝キャリ スタンダードプラン」（月額5,500円）と、その簡易版「朝キャリライトプラン」（月額1,100円）にて毎週配信している動画を、ひと記事ずつテキスト化してご紹介しているものです。朝キャリライトプラン（毎週1回の動画配信＋テキストがつく、コミュニティ機能はないプラン）に入会いただくと、スライド解説つき動画＆書き起こしテキスト＆自習ワークが月に4回以上届くので、個別に購入するよりもお得です

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おはようございます！
池田千恵です。
今回は
出来事を前向きに捉えられる
思考の癖付けのコツ
をテーマにお届けします。

今日の話は池田千恵主宰コミュニティ
朝キャリで提唱している
理想のキャリア形成
5つのステップのうちの
「3. 方向性をもとに行動する」
をメインのテーマにお届けします。

今日の話はこんな気持ちを持つ方にオススメです

今日の話は
こんな気持ちを持つ方に
オススメです。

せっかくやる気になっていても、それをくじくような出来事があると一気に調子が狂う

自分がコントロールできないことに右往左往している気がする

そんな方は、
ぜひお読みください。

周囲の環境に
心を乱されないための
コツを解説します。

月曜の「朝活手帳もくもく会」ででた質問が多くの朝キャリメンバーに役立つと思ったので動画化

月曜に朝キャリスタンダードプランで
毎週開催している
「朝活手帳もくもく会」で
出た質問がありました。

これが多くの朝キャリ
メンバーに役立つと
思ったので今回まとめました。

このような質問をいただきました。

朝活手帳に「ゼッタイ今日は休む！」と前々からブロックしたその日に、
どうしてもしなければいけない仕事が入ってしまいました。

こういうとき、千恵さんならどうやって心を立て直しますか？

朝活手帳 2025 11月始まり 四六版

私だったらこう考える

そこで、私だったら
こう答える、を回答しました。

「休もうと思った日に仕事が入ったなんて、どうしても自分にしかできない仕事があって呼ばれるなんて、私ったら、売れっ子すぎる♪引っ張りだこで、すごくない？」

そういう風に思うと
「今、仕事入っちゃった」とか
「休むはずだったのに、仕事を入れられた」
みたいな、「時間が奪われた」みたいな
感じにならないで済みますよね。

天然ポジティブではなく、養殖ポジティブです

このように、今ならすぐに
私はネガティブなことを
ポジティブ転換できます。

でも、生まれつき
こうだったわけではないんです。

「天然ポジティブ」ではなく
「養殖ポジティブ」です。

最初からこのように
考えられたわけではなくて、
1つ1つ、オセロの黒を
白に裏返し続けるように、
1段ずつ階段を上るように
思考を変えてきました。

何が言いたいかというと、
ポジティブは作れるんです。

以前TVCMで「かわいいは作れる」
っていうものがありましたが、
本当にそうで、
かわいいも作れるし、
ポジティブは作れるんです。

無理やりなんて疲れない？という質問にはこう答える

このような話をすると
「無理やりポジティブに
なるなんて疲れるし、自分に
嘘をついてるみたいで嫌だな」
と思う方もいらっしゃるかも
しれません。

そういう質問にはこう答えています。

私は人にあれこれ言われたり、
周囲の環境で気持ちが荒れるのが
嫌いなんです。

自分の好きなこと、
嫌いなことが明確です。

なので私の機嫌を
何人たりとも邪魔させない！
と思ってるんです。

邪魔する人は無礼者！
と、基本、思っています。

偉そうで王様みたいな
感じですが、いいんです。

私はそういう風に
思っている、と表明している
だけなんですね。

自分の人生を自分で
操縦するための方法が
「ポジティブ変換」
だったんです。

なので、ポジティブでい続けても
疲れないし、こういう風に
考えることによって、
どんどん人生が楽しく
なってきています。

つまり、何が言いたいかというと、
自分という飛行機のパイロットは
自分だということです。

低空飛行のまま
行きたいのなら、別に
嫌な気分に左右されても
いいんです。

でも、私は空高く飛びたいと
思っています。

ですから、空高く飛ぶための
方法として、このような
手段を使ってます。

どっちでも選べるんですが、
どっちがいいか？
考えて欲しいんですよね。

養殖ポジティブになるためにやってきた小さな習慣

では、具体的にどのように
「養殖ポジティブ」を育てて
きたかというと、簡単です。

すごく小さな習慣を、
徹底的にやってきたんです。

具体的には3つ紹介します。