「調整リカバリー」というクラス

　昨日、健康診断を終えて、このクラスに出た。マユちゃんという若い女性のイントラがやっている。彼女のクラスは「キックボクササイズ」に出ていたが、20時以降のクラスが休止になったので、仕方なく19時からの、このクラスに出た。

　最初、何をやるクラスなのか分からなかった。ストレッチでもないし、ヨガでもない。「骨の周りにつく筋肉を弛緩させて、骨を正しい位置に戻し、筋肉にも無理が掛からないカタチにする」という事だった。

　未だに良く分からないが、効果はある。一番感動したのが、手指のマッサージである。指を揉み、手の甲の中にある骨も解していく。終了後「これを手に塗り込むオイルを使ってやると効果的です」と教えられた。
　家に戻り、オイルを使ってやってみた。効果絶大である。日常的にパソコン作業が多く、キーボードをすぐに壊してしまうほど手指を酷使している。それで指が慢性的にむくんでいる。

　それから病みつきになり、毎回参加するようになった。そして本来は木曜日だけだったのが、水曜日のイントラが急遽辞めたので、そのクラスの臨時代行で彼女のクラスが入った。
　20時以降のクラスも20時30分より前に始まるクラスは復活し、キックボクササイズも再開された。

　で、今夜は「調整リカバリー」と「キックボクササイズ」の両方に出た。
　リカバリーでカラダと骨を解してから、キックボクササイズをやると絶好の組み合わせになる。筋肉に無理が無く、激しく動いてもダメージが無い。

　左肩の痛みも、無くなってきた。四十肩のような症状だったが、合理的に動かすことで痛みが減少している。整骨院に行かなくても、自力でメンテナンスできる。

　「運動しながら、治すこともできる」という素晴らしい方法が身に就いた。20代の若者よりも、圧倒的に激しい動きを平気で続けられる。

　120歳まで生きる為に、日々是鍛錬である。