ランニングの後の甘酒と豆乳の組み合せ

ランニングの後は、大量の汗。作った梅ジュースの水割りも美味しいですが、最近は、甘酒と豆乳とを1対５程度の比にして飲んでいます。

甘酒は飲む点滴といわれるようになり、アミノ酸が豊富。疲労回復につながります。豆乳はタンパク質が豊富なので、筋肉の回復を高めてくれます（牛乳系はヨーグルトで摂取しているので、私の場合は豆乳です。）。

クビンスのヨーグルト＆チーズメーカーが大活躍しています。