こんなに知らない！？カラダの真実 【第47話 力を出しやすくする工夫とは？】

力を出しやすくするために大切なこと。

それは、力を出したい筋肉の逆側の
筋肉も鍛えておくことだ。

解説:
例えば、クレーン車の場合。

重たい砂利や瓦礫などを持ち上げるとき
クレーン車の土台が軽いと、すぐに
ひっくり返ってしまうだろう。

発揮する力がどれだけ強くても
それに相反して支える力が無いといけない。

そのため、膝を伸ばす筋トレをするなら
膝を曲げる筋トレもしておかないと
うまく力はつかないのだ。

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いっせいさん