「時間がない」をパワーブリージングで解決する

2020年1月6日 22:34

Daigoさんの『週40時間の自由時間を作る超時間術』実践記 day 54です。

今日から2020年の仕事が始まります。2019年の終盤は超時間術に出会い、時間をだいぶ取り戻すことができました。

今年も実践記を継続することで超時間術を継続していきたいと思います。

時間が無い原因はストレス

ストレスに感じることがあると、集中力が無くなるなど生産性が下り、仕事が上手く回らず、結局時間が無くなる（無いと感じる）ーこの過程は、超時間術を通して実感しました。

逆にストレスに対する対応が確りできれば、かなりの時間を取り戻すことができると思います。

コーピングなどもストレスに対応する作業ですが、さらに対ストレス対策を増やしていきます。

今週のプログラムは「パワーブリージング」です。深呼吸のようなもので、簡単なものでは、「息を吸った倍の時間で吐く」という作業です。

人はストレスを感じた時に、呼吸が浅くなります。逆に言うと、呼吸を正常化させることは、ストレス対策になります。

このパワーブリージングを無意識的にできるくらいまでに出来れば、さらに生産性高く仕事が出来ると思います。

パワーブリージングも使いながら生産性高く仕事ができ、4.0だったと感じました。

パワーブリージングを完璧に出来たわけではないので、この週は特に意識して取り組みたいと思います。