初めてでも大丈夫！皇居ラン持ち物リスト
苦手な運動は、長距離走。
走るのなんて、苦しいからイヤ！
ランニングなんて25年前から大嫌い！
でもね、
今は皇居ランが楽しいの。
まずはね、
「早く走らなくていい」ってことがいい。
あとはね、
走りきった後の爽快感がすごいいい。
それでね、
「心が軽やかになる足踏みの魔法」を日常で使えるようになるのがいい。
なので、私は月に1回くらい皇居ランをしています。
夢の施設『ランステ』
ねぇ。
ランステって、知ってた？
ランニングステーション。
更衣室、ロッカー、シャワーが使える施設なの。
受付のお兄さんやお姉さんも、カッコいい感じの人ばっかり。
スポーツやる人って、やっぱりかっこいいよなぁって毎回思うの。
ランステは、月額会員とビジター利用があるけど、私はビジター（一時利用）で利用してます。
月額会員に憧れるけど、今はそこまで利用頻度が高くないから。いつか！ね！
おすすめレンタル品①シューズ
ウェアは自分で持っていくんだけど、シューズとバスタオルは毎回レンタルしてる。
あのね、シューズはレンタルがおすすめだよ！
専用のシューズって、すんごいの！
自然に体が前に進むシステムが施されてるの！
足を踏み出すときにね
いつもは
【いっぽ。】
って感じだけど、
専用シューズだと
【いっ…！！…ぽ。】
ってなる。
慣れないうちは歩くだけでアトラクションに乗ってるみたいで、楽しい。
レンタルだから、「潔癖っ！」なタイプな方は自分専用のを持っていった方がいいけど。
でも、レンタル品のお手入れとかスタッフの方がしてくださってるし、ラン専用シューズって数万円するから、私は断然レンタルをおすすめします。
おすすめレンタル品②バスタオル
ラン後のシャワーは至福！！
ランから帰ってきたら、爽快な気分と上気した体をランステに持ち帰るのよ。
で、頭からジャーー！！って洗って、メイクもギャーン！って落として、体中ワッシャワッシャ洗い流すの。
スッキリ！！！
さっぱり！！
だから、バスタオルは必須なんだけど、ちょっとかさばるし。なので、私はいつもレンタルしちゃう。
ポイントカードがおすすめ
私がよく利用しているランステは、ポイントカードがあって、最初の3回くらいまでは毎回特典があるの。（そのあとは3回に1回くらい特典がもらえる）
バスタオルレンタルが無料とか、シューズレンタル無料とか。
そういうポイントカードの特典を活用すると、お得感もあるのでおすすめです。
私の持ち物リスト
1．メイクポーチ
2．スキンケア用品
3．下着
4．ヘアケア用品
5．水
6．スマホ
7．ヘアゴム
8．ウェア
9．くつ下
10．サングラス
上から順番に語らせて！！
1．メイクポーチ
あのね、全部落ちるから。
汗で何もかもがなくなるから。
必須です。
私は走り終わった後、たぶんいっつもスッピン状態になってると思う。
シャワーでぜーんぶ流しちゃった方がスッキリするから、更衣室でイチからメイクしちゃった方がいいです。
私の行くランステは、おっきな鏡と明るい照明がある素敵なメイクルームがついてるので、シャワー後にそこでクールダウンしながらメイクしてます。
2．スキンケア用品
私は、旅行用のスキンケアセットを持っていってます。
化粧水、乳液、クリームのセット。
ランステのシャワールームには、洗顔フォームがあるから、私はそれを使っちゃうけど、こだわりがある人はいつもの洗顔フォームやクレンジングも持っていくと安心です。
メイクルームでしっとりスキンケアしている時間も、至福。
そういえば、メイクルームに備え付けのスキンケア用品（化粧水と乳液）があったな。
もう、ランステはほぼ温泉だよね。
体あったまってるし、スッキリしてるし、備え付けのシャンプーと化粧水があるんだもん。
断言しよう。ランステは、温泉だ。
3．下着
上下必須！
（「盛者必衰！」に似てるね）
私はいつも汗でずぶ濡れになっちゃうから、替えの下着も持っていっています。
忘れたら悲しすぎるので、持ち物リストの上位に入ってます。
4．ヘアケア用品
私はヘアオイルを持参してる。
シャンプーの後にヘアオイルしないと、モッサモサになっちゃうんだよねー。
5．水
ランから帰ってきてすぐ飲みたいから、ペットボトルとか水筒とか持っていきます。
冬だと、ぬるめの白湯とか最高です。
6．スマホ
ランじゃなくても持っていくけど。
皇居ランって、観光名所だから撮影ポイントが多いの。
桜田門も通るし、ビル群の中なのに大きな空だし、緑もキレイだし。
あと、ランニングアプリでランの記録もできるし。
私が使ってるのは、adidasのアプリ。
記録をそのままインスタのストーリーズにあげたりできるから、なんか楽しいの。
7．ヘアゴム
私は髪が長いから、まとめるためのヘアゴムを忘れないように！
（自分に言ってる）
これくらいの優先順位だと、たまに忘れるんだよねぇ。
そういう時はコンビニで買ってます。
8．ウェア
私、たまに忘れる。
前にTシャツだけ忘れたことがあって、更衣室入ってしばらくしてから（全部脱いでから忘れたことに気づいたから、また服を着て）受付に戻ってTシャツをレンタルしました。
「私ってば！ダメな子！」って落ち込んだけど、受付のお兄さんに「忘れましたか？」って笑顔で言われて、「そうなんですよー！着替えようとした時に気づいたんですー！」っておしゃべりしたら、なんか救われたわー。
確か、Tシャツレンタル200円だった。ハーフパンツも同じ値段じゃないかな。
ウィンドブレーカーはあったかしら？忘れちゃった。
私のウェアセットはこんな感じ。
▶︎Tシャツ（速乾生地）
▶︎レギンス（GUのヨガ用のやつ）
▶︎ショートパンツ（ネットで買ったスポーツ用のやつ）
▶︎ウィンドブレーカー（冬のみ。寒い時は必須）
9．くつ下
あのね、これ、重要。
シューズって、けっこうガッチリしてるの。
だから、くつ下もちゃんと足首よりも上まであるものじゃないと擦れちゃうことがあって。
私、くるぶしソックスで走ろうとしたことがあったけど、早々に諦めてバンソコ（絆創膏）貼ったもん。
で、くつ下そのものを忘れた時はファミマの蛍光オレンジのくつ下を買いました。
私、忘れ物系初心者ランナーだな。
10．サングラス
これはね、ほぼ忘れてる。
必要じゃない時もあるしね！
でも、日差しが強い日はあった方が体が楽なんだよねー。
普段からバッグに入れるようにしてるけど、忘れることも多いから。
あとは夏は帽子も必要なのかも。
私はまだ夏に走ったことないから、ちょっとわかんないけど。
（皇居ランを始めてまだ半年だもん）
次回予告！
次は、走ってる時のルーティンを書くわ！
乞うご期待！
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