甘いもの依存だった頃の私に、伝えたい言葉

食事の課題を、私の外に。

食事が乱れるのは「食行動」の流れが滞っているから。

食行動とは、食材を選ぶ・作る・食べる＝消化・吸収・代謝・排泄といった「食べる」にまつわる一連の行動のこと。

豊永彩子『整う食事』 p.14

食行動の流れのどこかに、課題があるから
食事が乱れてるだけなんだ。

私が意志の弱いダメなヤツだから
じゃないんだよ。

食べ物の選び方、食べ方のクセも、人それぞれ。
……注目したいのは、どんなときに食行動が乱れやすいか。

前掲書 p.14

食行動での課題を見つけて
心地よい食事を取り戻そう。

課題に向き合う道のりは、
自分が本当に大切にしているものと再会できるチャンス。

ひとつひとつ、向き合っていくうちに
自然と解決するから。
大丈夫。