気持ちと行動を一致させる

こんばんは。
カウンセリングに通って約8ヶ月が経ちました。
まだまだ生きづらいこともありますが
これはいい変化かな、と思うことあって
気持ちと行動が一致することが増えてきました。

以前は、本当は聞きたくないのに
人の愚痴を永遠と聞いてしまったり
関わりたくないない人なのに
そういう人にこそ何故か丁寧に接してしまったり。
他にも
理不尽なことを言われても、理不尽なことを
言ってきた相手が悪いのに
何故か自分が悪いように感じてしまって
私って雑に扱われる人間なんだ…と
どこかで受け入れてしまったり。

最近は自分が何を感じているのか
特に嫌だなぁとか不快に感じることが
わかるようになってきました。
気持ちの解像度が上がってきたというか。
何かモヤモヤするから→
○○さんにこういうこと言われて
すごく腹がたった、言い返せなくて惨めな気持ちに
なった、とモヤモヤの理由が言葉にできるように
なってきました。
どうやら私は、嫌だなぁとか不快な気持ちに関して
蓋をしてしまって、長年何も感じないようにしていたみたいです（無意識のうちに何も感じてはいけないとさえ思っていたかもしれません）。
でも、蓋したところで
その時感じたことってなかったことにはできないから
理由はわからないけど常にイライラしている…
そんな状態でした。
今は少しずつ自分の気持ちを感じられるように
なり、それと同時に、その感覚を信じられるようになってきました。
だから、愚痴を聞きたくないと思えば
話が広がらないように適当に相槌をうつ、
話題を変える。雑に扱ってくる人がいたら
適度に対応して、関わらないようにするなど
気持ちとそれに伴う行動が一致してくるように
なりました。
自分の中で長時間モヤモヤすることが
少なくなってきたのでストレスに感じることも
かなり減ってきました。

私にとってはけっこうな変化かなと
思います。
今まで、どうして気持ちと真逆の行動を
とっていたんだろう。
もう少しカウンセリングに通って
自分と向き合おうと思います。

🐸✋️