サッカーのトレーニングのアイデア

●足首に重りを巻いてのリフティング
●ランダムに音が鳴るアプリを使って、反応速度を競うゲーム
●ダンベルを持ちながらのリフティング
●ダンベルを持ってのサーキットトレーニング
●足首に重りを巻いてのドリブルの練習
●2秒ごとに、ランダムに”右”か”左”と音がなるアプリを使って、フェイントのトレーニング
●自分がトラップするところを撮影して気づきを得る
●うまい選手の真似をする
●足首に重りをつけてのジャンプ
●足首に重りを巻いて、シュート練習
●トラップしてから2タッチ目でパスするまでの間隔をなるべく短くする
●試合でパスがどこからどこに出たかを集計する
●手の位置を意識してプレーをする
●トラップしてからパスするまでのプレーの2パターンを繰り返し行う
●足首に重りをつけた際のリフティングと外した後のリフティングの感覚の違いからアイデアを出す
●ランダムな音にあわせて、ルールを決めたパスまわしをして、対応力をつける
●足首に重りをつけた状態で、トーキックをして、重りがない状態との違いを感じとる
●リフティングをしながら、1秒毎に、ランダムに”右”か”左”と鳴る音にあわせて、ボールをさわる足を変える
●うまくいかなかったシーン撮影した映像をスローモーションで流して、分析する
●ランダムに”前”か”後ろ”と鳴る音にあわせて、壁当てする方向を変える