発信者になって情弱から脱しよう

このブログは社畜を経験し、現実逃避をしたがこのままでは負け組となると悟り、人生を逃げ切る決心をして行動を起こした＼複業薬剤師／が人生逃げ切り隊長として更新しています。

体験談や理論、考え方や行動の継続方法、マネジメントやマーケティングまで広く投稿するので、読んでもらえばあなたの明るい人生のヒントはきっと見つかると信じています。

本文の最後にお題を出しています。ぜひ践してあなたの人生の自由度を高めるための発想力を磨きましょう。実践なくして逃げ切り無し！！あなたはもっと成長して人生を思うように楽しめるはずですよ！！


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題名「発信者になって情弱から脱しよう」

保健指導リソースガイド記事より

中年期の肥満やフレイルは将来の認知症リスクを高める　若い頃から対策する必要が

◆認知症も生活習慣病の一つ

認知症の原因と言われているベータアミロイドというたんぱく質、活性酸素が原因ですので生活習慣が大きく関わっていることになります。

活性酸素は、酸素を使った後に出てくるゴミのようなもの。ヒトは酸素を使って生きているので、活性酸素は常に発生し続けています。発生する量に個人差があり、それが老化や病気として現れてくるのです。

ストレスや食事、大気汚染など、活性酸素が生まれる原因はそこら中にあり、活性酸素も常に発生し続けています。発生するたびに体は活性酸素を消す努力をしているのですね。

まとめ:認知症も活性酸素が引き起こす


◆活性酸素って何？

活性酸素は、酸素から作られます。活性とは元気なこと、なので活性酸素とは元気な酸素ということです。

元気なら良いじゃん！と言いたいところですが、元気が良すぎて体に必要な健康な細胞にまでちょっかいをだします。それが度を越しているため、がん細胞に変わることもあるのです。

活性酸素を通り魔殺人に例える人もいます。触れるものを手当たり次第に攻撃しまくる、その攻撃力もハンパなく強い。活性酸素は細胞にダメージを与え、老化やがんへ導く恐怖の物質なのです。

活性酸素はいくつかのタイプに分かれています。そのため、活性酸素を消すためには、きちんとした精鋭部隊を用意しておかなくてはなりません。それらは、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルスです。

まとめ:活性酸素とはうまく付き合うしかない


◆生活習慣を見直すこと

活性酸素は日々の生活で生まれていきます。生活を見直すだけで活性酸素の発生量が減るのですから、見直さない手は無いですよね。

活性酸素が少ない生活、人工的なものを取り込まない、低ストレス、笑顔で明るくポジティブに、ビタミンミネラル、ファイトケミカルスをたくさん補給しておく。

まとめ:やることはそう多くない


◆思考を変え行動する

物事はシンプルに捉えることで、対策が見えてきます。さらにその対策を実行するハードルまで下げてくれます。シンプルイズベスト、まさにその通りなのです！

事象の確認＞原因の確定＞単純化＞対策案＞行動

単純化をするためには、その前の工程を詳しく明らかにしておく必要があります。それにはしっかりとしたリサーチ力と考察力等のスキルアップか欠かせません。その力は、発信力が鍵を握っています。

つまりは「発信者」であれ！ということです。発信者であるからこそ、情報をまとめ上げ整理し、分かりやすく伝えるスキルを養えるのです。ブログを書いたり、Twitterをきちんとやる事は、あなたにとってとても有意義なことなのです。

まとめ:発信力を付けよう！


今日の実践
「今日からTwitterをやり始めてみる」