ラベンダーは癒しの香り

ラベンダーの香りって結構耳にしたり香りものの定番と言っていいくらい馴染みがあると思いますが、今まではどちらかと言うと合成された香りのラベンダーの方が定番になっていたような気がします。

ラベンダーって聞いたらトイレの芳香剤って感じがするってよく聞く気がする。。。

最近ではナチュラル志向の方が増え、天然の香料にこだわっている方もたくさんいますね。天然の香りは本当に癒されます。

安眠やリラックスできる効能をもっているラベンダーですからもちろんパニックの予兆が現れた時とか少し高ぶっているなって思った時、いつでも使える万能な香りです。

ラベンダーには鎮静効果があるので不安な時には助けになると思っています。

簡単ですが使い方を紹介します。

もちろん使うのはエッセンシャルオイル（精油）でフレグランスオイルとは違うので注意。ラベンダーの精油は比較的安価で手に入るので挑戦しやすいかなと思います。

パニックの発作が起きることが多い場所に行く時やそんな場面が予想されそうな時、ハンカチやティッシュに1滴2滴ほどでいいので垂らし持ち歩くと良いです。外出前の緊張時にももちろんいいですよね。

それを鼻に当てて深呼吸。ただそれだけで少しスッキリします。ハンカチを鼻に当てて息を吸うことで、過呼吸を起こしやすい人には空気の調節にもなって更にいい気がします。合う合わないは絶対にあると思います。注意して試してみてください。

当たり前な話ですが、ラベンダーの香りが苦手な方は無理に使うこともないですね。好きな香りじゃないと癒されませんからね。

それどころが不調気味になっては元も子もありませんのでね。

これはラベンダーの香りが好きな方にオススメです。

パニック症パニック障害にはラベンダーにベルガモットをプラスするともっといいかもしれません。でもとりあえずラベンダーだけでも十分だと思うし、もしも他に好きな香りがあってそれが落ち着く香りならそちらを使った方がいいと思います。

私は買い物中や待ち時間があるような場所に行く時、テッシュにラベンダーを含ませて挑んでいます。少しでも「あれ？」って思ったらラベンダーをクンクン。

「ないよりマシ」くらいの気持ちで使っていますがやっぱり少し違うと思います。

少しでも出かけやすくなるヒントになれたら嬉しいです。