【第２回】筋トレダイエット月間計画🍅【経過報告】

2019年2月10日 02:15

こんにちは！いちご🍅です(｡☌ᴗ☌｡)
筋トレダイエット月間計画！
先週に引き続き、第２回目の経過報告をしたいと思います！

経過報告

８日目（2.3.Sun）
・食事
朝→プロテインゼリー、ナナチキ
昼→プロテインゼリー
夜→がっつり太い恵方巻３本、煎り大豆、いわし
・ヨガ教室９０分

９日目（2.4.Mon）
・食事
朝→無し（寝坊）
昼→プロテインゼリー、コーンポタージュ
夜→サラダ、漬物、いわし、野菜鶏つみれ汁、クッキー、チョコケーキ
・筋トレアプリ９分（全身/easy/nomal/hard/各３分）

１０日目（2.5.Tue）
・食事
朝→無し（寝坊）
昼→プロテインゼリー、コーンスープ
夜→ポテト揚げ、ケーキ、おでん、あたりめ、ビーフジャーキー、チーズ、豆サラダ
・筋トレアプリ９分（全身/easy/nomal/hard/各３分）

１１日目（2.6.Wed）
・食事
朝→無し（寝坊）
昼→洋風お弁当
夜→大豆、こんにゃく、昆布、ホタテ、お煎餅、ケーキ、オレオ
・筋トレ５分（腕立て・背筋・スクワット）

１２日目（2.7.Thu）
・食事
朝→無し
昼→ぐーぴたっ１袋、ソイジョイ１本
夜→旅館のお食事、チョコレート、ビスケット
・筋トレアプリ９分（全身hard×２セット６分）

１３日目（2.8.Fri）
・食事
朝→無し（寝坊）
昼→ぐーぴたっ一袋
夜→GODIVAドリンク、ちぎりあたりめ、チーズ、ナナチキチーズ２つ、サラダ、油揚げ、ゆでたまご１個、チョコレート
・筋トレ→×

１４日目（2.9.Sat）
・食事
朝→無し
昼→無し
夜→カロリーメイト×２、糖質オフクッキー×３、鍋、チョコレート、マック、チョコレート
・筋トレ→×

今回は体重を測り忘れました！

ちょっぴり食べ過ぎてる感がありますね。
これは食事制限をしなければいけないというストレスから...？
食べるときと食べないときの差が激しくて身体に負担がかかっているかも。

筋トレはすっかりサボってます
３分でいいから毎日やろう...

今週ダメダメ過ぎて泣きたくなっちゃう・・・
来週の目標は…

・おなか一杯になったら食べるのをやめる
・少しでも筋トレをする

がんばろう...