読書記録：目標達成の技術（第四章 Part.9）

なんとはなしに手に取った本
著者：青木仁志

目標達成の技術

第四章 Part. 8 の続きです。
目標達成の原理原則の章です。
成功の原則を紹介されています。

この章は重要かつ長いので 10 回に分けます。

成功の 10 原則

1. あらゆる事柄に目標を設定し、計画的に生きる（優先順位を守る）

2. セルフコントロールの習得

3. 成功者としての自己概念を形成する

4. 心の法則を使う

5. パワーパートナーの協力を得る能力

6. 専門能力を開発し、真のプロフェッショナルになる

7. 過去思考から未来志向への変革

8. 一生学び続ける

9. 健康管理を徹底し、エネルギッシュに生きる ★

10. 実践主義に徹する

9. 健康管理を徹底し、エネルギッシュに生きる

著者はこのように述べています。

健康は有形無形の財産です。

276P

この文章を目にした時の自分です。

[6-5] ポプテピピック シーズン5【6】 / 大川ぶくぶ / まんがライフWINより引用

個人的に心身両方壊して働けない時期が合った自分としては痛い文章です。
真面目に働けないもどかしさは、表現仕様がありません。

著者は、健康管理のための 10 項目を紹介しています。

1. よく噛む。虫歯を治す。

2. 寝る 3 時間前は腹に食べ物を入れないようにする

3. 適度に運動をする（毎日 1 万歩程度）

4. 肉類を少なくし、旬なものやその土地でできた新鮮なものをたべるようにする。

5. 熟睡できるように環境を整え熟睡する。

6. 早寝早起きを実践する

7. 明るく生きる。くよくよしない。

8. 良い水を飲む。

9. ストレス管理を行う。

10. 健康補助食品を摂る

個人的にハードルが高いのが 1, 2, 6 です。
現在運動しながら体重を減らしていますが、減少が頭打ちで生活リズムや食事の改革をしなければ・・・と思っていた矢先にこの本と出会いました。

どれでも良いから、一つでも実現できるように行動したいものです。