ネガティブな口癖をポジティブな言葉に言い換える

今の自分は、不安や不満などを口にこぼしがちだなと気づいた時、なんだか落ち込んでしまうことがあります。

不安を口にすると、本当にこの先が不安になるし、不満を言い切るとスッキリというより、話したことが頭から離れずに怒りが溜まって眠れなくなる。

「こんなことは、もうこりごりだ！」と不安や不満を口にする自分をどうにかできないかと考えていました。

そういえば、「自分の口癖を言い換えると良い」という情報をYouTubeで見たような…

ネガティブな言葉を全部やめようと考えちゃうわたしには、「口癖を言い換えてみる」というちょっとしたやり方のほうがいいかもしれない。

そこで、今回はnoteに自分がネガティブな言葉を書き出して、ポジティブな言葉に言い換えるという感じでまとめてみます。

ネガティブな言葉→言い換えたポジティブな言葉
・自分はダメだ
→これだけはできてる
・あの人と比べて自分なんて…
→昔よりも自分は成長してる
・将来が不安
→頑張れば、楽しいこともあるかも…！
・失敗したらどうしよう
→失敗してもいいから、頑張ろう！
・これできるかな
→やってみれば、できるかも…！
・貧乏だから
→節約上手
・〆切間に合うかなぁ
→やれば、間に合う！

こうして、実際にネガティブな口癖をまとめてみると、7つもあってびっくりした…！

もしかしたら、このネガティブな口癖で自分の行動を妨げているのかもしれない。

「貧乏だから」を「節約上手」って、雑じゃない？とは思ったけど、ポイ活したりメルカリ出品したりしているから、「節約上手」だと思っておきます…！

でも、ポジティブな言葉に言い換えて書くと、励ましてくれているような気がして、ポジティブな口癖になれば変われるかも！と少し不安が和らいだ気がします。

意外と言葉の影響ってすごいかも…！

しかし、こうして言い換えたとしても、特に未来に対する不安は完全に消えない気がします。

不安はつきもので消えないのはしょうがないから、なるべく不安なことを考える時間を使う分、自分の目標や実現ができるように行動するしかない！

これからは、ネガティブな口癖を出しそうになったら、ポジティブな口癖を使うように頑張ります…！

では、また(^^)