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#1057「20代の若者と“早起き”について話してみた」【9月2日(月)】

朝活のまっちゃん@早起きが10割

おはようございます！まっちゃんです。

さて、月曜日のテーマは「朝活」です。

今日は過去に、私が勤めていた会社の
後輩と仕事終わりに飲みに行った時の話を
していようと思います。

恐らく早起きが苦手なか方や、
早起きしたいけど、朝になかなか起きれないと
言う方が多いと思うので、今回は
この後輩になりきって読んでみてくださいね。

それではさっそく本題へ行ってみましょう！


【早起きってもったいないの？】

「早く寝るのってもったいなくないですか？」

朝活してるって話をしたら 大体こんな反応になる。
仕事の休憩中、 20代のケインコスギ似のMくんと
40歳になったばかりの僕が 話したときのこと。

僕「すごく眠そうだけど大丈夫？」

M「いやー、昨夜は3時まで映画見ちゃって、 　　
　　朝ギリギリに起きましたよ。 　　 　　
　　夜更かしが習慣になってきてるんですよね。 　　
　　寝るの遅くても、 　　
　　朝はそれなりに起きれちゃうから、 　　
　　まあいいかなって思って。」

僕「おいおい、それは若いからやな。 　　
　　でもな、40代になったらその習慣は 　　
　　キケンやで。 　　
　　俺なんて、夜更かししようものなら、 　　
　　次の日どころか翌々日まで響いてくるからな。」

M「マジですか？
　　でも、夜更かししてると、
　　なんだか夜が楽しくて
　　やめられないんですよね。」

僕「わかるよ、その気持ち。
　　俺も20代の頃は『夜が俺の時間だ』って
　　思ってたもん。

　　『我、覇者なり！』みたいに
　　街を練り歩いてたもんな。

　　だけど、40代になるとその夜の楽しさが、
　　次の日に影響するねん。

　　体がだるいし憂鬱な気分で
　　目を覚ますねんな。

　　しかも、体の調子がどんどん悪くなってくる。」

M「へぇ、そんなに変わるんですね。
　　でも、早寝早起きって、
　　なんか退屈そうじゃないですか？

　　大人の夜の時間って、
　　貴重だと思うんですよね。」

僕「確かに、夜は静かで自分の時間を楽しめる。
　　だけど、早寝早起きを習慣にすると、
　　朝の時間が本当に充実するで。

　　朝の静けさの中で過ごす時間は、
　　夜とはまた違うねんなー。」

M「そう言われると、なんだか気になりますね。
　　でも、朝って何するんですか？」

僕「朝の時間は、まさに自分のための
　　ゴールデンタイム。

　　早朝に散歩したり、
　　コーヒーを飲みながら
　　ゆっくりと考え事をしたり。

　　あとは、趣味や読書、
　　資格の勉強、
　　軽い運動なんかもいいな。

　　朝の頭はクリアで集中力が高いから、
　　生産性が高いよ。」

M「なるほど…。確かに。
　　朝って静かでよさそうですね。

　　でも、夜更かししてると、
　　なかなか早く起きるのが辛くて…。」

僕「そうそう。夜更かししたら
　　朝は起きるのがつらいよな。

　　早寝することで、
　　翌朝すっきりと目覚めることができる。

　　しかも、体内リズムが整って、
　　日中も元気に過ごせるようになる。

　　夜更かしが当たり前だった頃の俺に
　　教えてやりたいくらい。

　　『もっと早くこの習慣を始めれば良かった』
　　ってな。」

M「早起きして、朝の時間を有効に使う…。
　　それって、大人ならではの
　　楽しみ方かもしれませんね。」

僕「そうやろ？20代のうちから
　　早寝早起きを習慣にすれば、
　　40代になった時、体も心も絶好調やで。

　　夜更かしをやめて、
　　朝活を始めると、
　　僕みたいに焦ってがんばらなくて済むで。」

M「ちょっと目からウロコですね。
　　明日から早寝早起きを始めてみます！」

僕「まぁ、はじめは15分早く起きるくらいから
　　ボチボチいこかー。」

彼はそれから毎朝5時に起きるようになった。
筋トレにハマり、勉強、読書、
いろんなことにチャレンジした。

当時吸っていたタバコもやめて
人が変わったように朝活に目覚めた。

それからの活躍は言うまでもない。

当時、一般社員だった彼は
それから2年でマネージャーに昇格。

現在は副業を行い
将来は独立を考えているという。

僕は41歳で独立をしたが、
先日久々に、彼と飲みに行った。

本当にケインコスギのように
色黒で筋肉質になっていた。

そこで彼に言われたのが、

「夜更かしってもったいなくないですか？」

思わず、生ビールを吹き出しそうになった。

というわけで、今回は以上です。

いかがでしたでしょうか？
今回はストーリーっぽく書いてみました。

朝のお忙しい時間に
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！

スキ、フォローは大変励みになります。

それではまた明日の記事をお楽しみに。

【おまけ】

・週末は鹿児島旅行に行ってきました。
　台風10号の影響もあって、元々の予定が
　延期になり、やることがなくなったので
　思い切って、前から行きたかった
　鹿児島にいくことにしました。

　実際、行って良かったです。

　鹿児島は台風が去った後で
　天気も良く、おいしいものも
　食べることができたからです。

　2日間ゆっくりとはいきませんでしたが
　温泉につかり、心と体のリセットが
　できました。

　今日から9月が本格スタートします。

　予定もぎっしり入っているので
　生産性を高めてやり切ります！！

それでは今日も素敵な一日になりますように！

【昨日のスケジュール】

9月1日(日) 晴れ

4:00 𝕏ポスト、歯磨き、洗顔、白湯
4:30 瞑想、読書
5:00 𝕏ポスト作成、ランニング
5:30 お風呂、サウナ
6:00 𝕏ポスト、身支度
7:30 朝食
9:00 荷造り
10:00 チェックアウト
12:00 昼食
13:00 移動、観光
15:30 空港着
17:50 鹿児島空港発
19:00 伊丹着
19:30 夕食
20:30 移動
21:30 実家へ
22:00 帰宅
22:30 片づけ、お風呂
23:30 スケジュール確認、タスク管理、記帳
0:00 就寝

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