#715「家族との時間は大切にする&朝ラン」【アラフォー日記9月24日】

おはようございます。「まっちゃん」です。最近プロフを変更しました。
今まで通り内容は変わらず、今日も40代で独立したおっさんの日記を書いていきます。

【アラフォー日記とは】

-はじめましての方に向けて、改めてアラフォー日記のご説明をさせてください。

このnoteでは、40代で独立したおじさんのリアルな日常を仕事、子育て、価値観などの角度からお届けするリアル日記です。他にもその日にあったことや気になったことも含めて、日記形式で書いています。

また朝活の素晴らしさ、タイムマネジメント、継続のコツ、子育てについても投稿していきます。

一つでも興味があればぜひフォローしてください。

■書く内容
仕事内容、子育てなど1日の過ごし方など。
あとはその時に思ったことを書いていこうと思います。

■こんな情報を知りたい人におすすめ
・40代で独立した人のリアルな1日
・40代の思考
・フリーランスとしての働き方
・毎日がポジティブになる方法
・ダイエット、健康管理
・モチベーションを高める方法
・子育てへの関わり方
・ペットとの暮らし
・副業のコツ、やり方
・人生の目標の見つけ方

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共感できる部分などがあれば、コメント、フォローしてもらえると嬉しいです。

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【今日やったこと】

9月24日(日)  晴れ

4:00 起床、SNS投稿、返信
5:00 愛犬のご飯
5:30 犬の散歩
6:30 作業
8:30 ランニング
9:00 インスタライブ
9:30 朝シャワー
10:00 洗濯、朝食
10:30 息子と公園＆散歩
11:30 買い物
12:00 帰宅、シャワー
12:30 昼食
13:20 移動
14:00 ドッグサロン
16:00 愛犬のお迎え、公園散歩
17:00 移動
17:30 買い物
18:00 帰宅
18:30 夕食
19:00 ガソリン給油、買い物
20:00 note執筆、他作業
20:30 お風呂
21:00 息子タイム
21:30 読書
22:00 翌日スケジュール、タスク管理
22:30 就寝

【仕事】

■今日はオフ。外注業者に依頼している資料の第一弾が届いた。が、ちょっと厳しい内容だった。事前に打ち合わせをした上に、サンプルでテイストなど書きっぷりがイメージできる資料を渡したのにも関わらず、なぜか、資料が質素で内容がないものだった。

いったん修正点をまとめるために明日は時間を使ってしまいそう。

ココナラで発注したものだと、ZOOMなどで打ち合わせができないのが不便。
直接修正箇所を伝えたい場合もあるので、そこは反省点として今後に活かそうと思う。

よくこんなクオリティで納品しようとしたなということってよくあるんですかね。実際にこういう資料関係などの制作をお願いしたことがなかったので、驚きでした。

注意点や発注のポイントがあれば教えて欲しい。

【育児】

■今日も息子と午前中に公園に遊びにいった。いつもの公園では最近滑り台にハマっている。何度も何度も滑り台に登っては、自分で「ワン、ツー、スリー」とカウントアップし始め、「テン10」になると勢いよく滑る。

これを2、30回繰り返すから、見ているこちらはしんどい。

今日は複数の家族連れたいいて、その中の1組の兄弟が砂場で遊んでいたので、息子もそこに混じって遊びたくなったようだ。

はじめは恐る恐る近づいていたが、向こうのご両親がとても気さくに話しかけてくれたので、すぐに打ち解けて、一緒に砂遊びをさせてもらった。

これが「公園デビュー」ってやつか。

そんなことを思いながら息子を見ていると感慨深かった。
弟の方はうちの息子と同い年でなんと生まれの月も同じ10月だった。

先に保育園に入っているようだが人見知りで、内気な性格だった。
うちの息子は親に似て典型的な陽キャらしい。

ここ数日が息子と遊ぶ時間が持てたことが何よりだった。
また明日から頑張ろう。

【雑談】

■今日もランニング。いつもは４時から朝活を始めて作業系を少し触ってからランニング、帰ってきて９時ごろからまた作業をするのだが、今日は先に作業系をまとめてやってからランニングをした。

早朝はもう気温も低くなっていたのでちょうど良かった。
これからも臨機応変に作業時間は変えながら工夫していく。

■愛犬のジャンプーが終わって、少し家族で公園の散歩をした。息子も広い公園だったので走り回って大満足。

テンション高い息子

一方愛犬はカートの下でVIP待遇。

ここが指定席みたい

■今日は軽めの朝ラン。昨日ロング走だったので、軽めに流した。今週末には20kmのロングランが待っている。トレーニングも今のところ順調なので、これからもスケジュール通り進めていきたい。

体重が６月から8kg近く落ちてしまった。筋肉も落ちている可能性があるので、筋トレもやっていく。

よくみたら後ろに人がいた、、、。

【今日の癒し】　

決めポーズ

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【Xポストの裏側】〜めざせ万垢への道〜

今日から「Xの投稿の裏側」をここに記載していこうと思う。内容はポストについての「内容」「主旨」「目的」「振り返り、所感」。

目的としては、振り返りと改善を積み重ねるため、有料でもみたいと思ってくれる方への価値提供と、見られているという意識が働くことでの自己研鑽だ。飽きたらすぐにやめるかもしれないけれど。

「今日のポスト」