瞑想と筋トレ習慣の開始！　じぶんログ(4/26)

在宅だから習慣化がしやすい！という仮説のもと

運動（散歩や筋トレ）の習慣化と全集中の呼吸（瞑想）の習慣化を頑張ろう

1日目は達成しました。

感想

・瞑想すると頭がすっきりとするのが少しだけ実感した。
・集中はしやすくなった

瞑想は継続するべきだなと思いました！