ホッとすることはとても大事

「感じていることが現実になる」
これを知ってから、自分が感じていることに
意識を向けるようになりました。

忙しくなると焦ったり不安になることが
最近増えてきたので、感じていることを
安心に変えようと思ってやっていることが

意図的に「ホッとする」こと

自分のやり方は
息を吸って「ふう」と息を吐いて
身体の力を抜くこと

これを自分がホッとするまで繰り返し
やっています。

そうすることで、「ホッとする」時間が
取れて、あまり焦ったり不安にならなく
なりました。

外側ではなく内側に意識を向けるとよい
と、よく言われてますが、
それが腑に落ちた感じです。