日々忙しい中、頑張っておられる素敵な女性の皆様へ 心の疲れない「正しい」休み方行動療法の二週間目経過報告致します。
毎日お忙しい中、仕事や家事、育児を頑張っておられる素敵な女性の皆様、こんにちは。本当にお疲れ様です。
今年終わりの年末による目が回るような忙しさで体も心も疲れますよね。
さらにインフルエンザが流行しており、気分が憂鬱になりますよね。
どうか毎日頑張っておられる素敵な女性の皆様が健康的に来年を迎えられますよう、また体調を崩してしまった女性の皆様が一刻も早く回復なされますよう、お祈り申し上げます。
それではるろうに先生の心が疲れない「正しい」休み方の行動療法２週間目の経過報告をしたく存じます。
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まだ未読でるろうに先生の心の疲れない「正しい」休み方のＵＲＬを貼っておきますで、興味のお有りな方はチェックして頂ければ嬉しく思います。
まず始めにスリーグッドシングスですが最初は苦戦しましたが一日一日良い事を探すうちに自然と３個良い事を見つけられるようになりました。
良い事を探す習慣を身に着けると小さなことでも幸せを感じられるようになりました。
一例として
娘が苦手なピーマンを食べてくれた
いつもは脱ぎっぱなしの靴下を夫が珍しく洗濯機に入れてくれた
押しの俳優がＣＭに出ていた
等です。
幸せを感じながらリラックスして眠れるようになりましたので、是非素敵な女性の皆様もスリーグッドシングスを行って頂ければ嬉しいです。
良いところを探して、感謝してリラックスして眠れるようになると毎日がハッピーな気持ちで送れるようになります。
次にぼーっとする時間を作るですが、本当に疲れが回復致します。
頑張り屋な女性の皆様も夜寝る前にヒーリング音楽を聴いてぼーっとする時間を作って頂ければ、癒さる事間違いなしです。
最後に軽い運動を毎日１０分行うですが、慣れてくると本当に１０分ストレッチ運動やヨガを行えるようになりました。
身体を動かすのは気持ちが良く、終わった後はすっきりします。
おすすめのストレッチ運動とヨガのYouTube動画のＵＲＬを貼っておきますのでチェックして頂ければ幸いです。
ここまで感想記事を読んでいただき、感謝の言葉しかありません。
皆様は心優しい素敵な女性の方々ですね。
そんな素敵で心優しい女性の皆様にるろうに先生の新作もう誰かのためにガマンしなくていいのご本も併せてご紹介いたします。
まずはるろうに先生ご本人がYouTube動画とnoteにて解説しておられます。そちらのＵＲＬを貼っておきますので気になる方はチェックして頂ければ嬉しいです。
https://note.com/rurouni15967/n/n3eb96971cfe5?sub_rt=share_sb
このご本は繊細で心優しく、いつも自分よりも他人を優先して疲れ果ててしまう方が幸せになれる為の行動療法を記した良本です。
ＵＲＬを貼っておきますので、毎日のストレスから解放されたい、誰かの為に我慢しておられる素敵な女性の方々はチェックして頂ければ幸いです。
最後まで感想記事を見ていただき、誠にありがとうございました。
来年はもう誰かのためにガマンしなくていいのご本を参考にした小説を描いていきますので、一旦休み方の行動療法の記事はお休みさせて頂きたく存じます。
小説が終わった後再び再開いたしますので、それまでお待ちいただければ嬉しいです。
日々頑張っておられる、心優しい女性の皆様にまた来年お会いできる事を楽しみにしております。
それでは良いお年を過ごせますよう、お祈りいたします。
