もう誰かのために我慢しなくていい　実践録編開始です

心優しい皆様、おはようございます😊
今回も記事を拝見して頂き、感謝の気持ちでいっぱいです🥹
晴海です🌸
以前ご紹介したるろうに先生の新作、「もう誰のために我慢しなくていい　自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる放送」「もう誰」の実践録をこれから連載致します。
この記事はネタバレを含んでおりますので、ネタバレが嫌にお方はブラウザバック、もしくは戻るボタンを押して頂ければ幸いです✨
まだもう誰をお読みしていない方、興味がある方はリンクを張って置きますので、チェックして頂ければ嬉しいです☺️

【Amazon.co.jp 限定】もう誰かのためにガマンしなくていい　自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法（特典：ダウンロード特典・特別解説動画「図太いメンタル」と「自分勝手」は何が違うのか？） https://amzn.asia/d/8zwbXz6

また今回はもう誰以外にもるろうに先生の「心が疲れない「正しい」休み方に記された方法も組み合わせて実践しております。
そちらにもご本のAmazonリンクとるろうに先生本人の紹介動画、noteの記事リンクを張って置きますので、気になるお方は合わせてチェックして頂ければ幸いです☺️

心が疲れない「正しい」休み方 https://amzn.asia/d/81RqvQb

https://youtu.be/0XDPqQk2f1Q?si=Tv146Z9nVy4Y4sQk

また休み方について学びたい方に朗報があります。
Voicyのるろうに様のプレミアム放送にて現在最新版の休み方セミナー放送を聴けます。
リンクを張って置きますので、心身とも疲れていて、もっとリフレッシュしたい、疲れをとりたいお方はチェックして頂ければ嬉しいです☘️
プレミアムリスナーにお安く加入する方法も張って置きます⭐

https://voicy.jp/channel/2043/6247432

https://note.com/rurouni15967/n/n4214edce160c?sub_rt=share_b

それでは実践録を記しますね☺️
まず私が行った事はまぁいいかと考えられる習慣です。
スリーグッドシング、毎晩夜に良かった事を3つ紙に書き出す（スマホのメモ帳、日記アプリでも大丈夫です）習慣を行い、そこにまぁいいかの考えとさらにるろうに先生の失敗した自分を許す声かけナイストライ、余計な期待を手放すそれって普通だよねを組み合わせます。

例としては
・お客様を怒らせてしまった
まぁいいか
慣れないクレーム処理をよく頑張ったね、全力をつくした私、ナイストライ

・挨拶したけど会社の同僚に挨拶を返してもらえなかった
まぁいいか
必ず挨拶が帰ってくるわけではないよね、それって普通だよね

・会社にて改善資料を遅くまで残って一生懸命作成したけど、上司からやり直しを命じられた。
まぁいいか。
何回か繰り返す事で良いものは出来上がる、それって普通だよね

・今日も無事家に帰宅できた
・お昼に食べたお弁当が美味しかった
・スマホで可愛い猫の動画を見れた

このような今日起こった事を寝る前に日記アプリにて、もしくは紙のメモ帳に記します。
必ず失敗した事、期待した事の後にスリーグッドシングを記すように気をつけます。
経過は1週間事に土曜日記しますので、お待ち頂ければ幸いです。来週noteにて投稿致します。
心優しい皆様、長文をお読み頂き、誠にありがとうございます。
どうか本日も皆様にとってご無事にお過ごしできますように、また幸せが訪れますよう、お祈り申し上げます☺️