妊婦　おすすめ飲み物

こんにちは。
カフェインNGで飲み物難民の私。
でも、いろいろ考えると
水以外飲めなくなる。
悲しいなー。

気を付けていること

カフェイン

調べると真っ先にでてくるカフェイン
コーヒーはもちろん、紅茶・緑茶も入っている。
ほうじ茶は少ないけど０ではない。
一日の飲む量を調整すれば問題ないとは思いますが
毎日、コーヒー４杯程度飲んでいた身からすると
味のある飲み物が日常的に飲めないのは厳しい

糖分

炭酸飲料や清涼飲料水、果汁飲料などには
糖分が含まれます。
その中でも人工甘味料と言われる
食品添加物の甘味料は特に気を付けたいところ。
原材料表示の「/」以降は注意が必要です。

そうなると炭酸飲料にはほとんど含まれており
避けたいもの。

かといって、砂糖だから良いものではなく
カフェイン同様、摂取しすぎには注意が必要です。

ポリフェノール

ノンカフェインでよく飲まれる「ルイボスティー」
こちらは、ポリフェノールが妊娠後期に良くないとネットで拝見。
本当かどうか不明ではありますが
飲みすぎには注意が必要なのかもしれないです。

子宮伸縮作用のあるハーブ

カモミールティーが好きな私ですが
こちらは、子宮伸縮作用があり前回の妊娠の時に飲んでいました。
これが大きい要因ではないと思いますが
流産しています。

子宮伸縮しやすい体質の人は控えた方が良いのかなと思います。
他にも、ハーブの中には子宮伸縮作用のあるものが多いので
気を付けて選ばれた方が良いかと思います。

成長に影響しそうで避けているもの