【公認心理師が伝える】日常を改善する７つの方法

HSPが、日ごろ意識すると役にたつ思考方法をお伝えします。

1. 自己主張と発言:

   • 自分のニーズと意見を重要視し、自己主張することが大切です。

   • 社交的な状況での発言や意見表明に苦労するかもしれませんが、自分の声を届けることを忘れずに。

2. 感情の正当性:

   • 自分の感情には正当性があります。深く感じたり、感情に影響されたりすることはおかしなことではありません。

   • 感情を健全な方法で受け入れ、処理することが重要です。

3. 成長と変化の能力:

   • 繊細さや内向性はあなたの一部ですが、変化することも事実です。

   • 成長と変化の能力を持ち、課題を管理し、新たなスキルを開発するための戦略やツールを使いましょう。

4. 独自の強みの活用:

   • 非常に敏感な人や内向的な人は、それ自体、独自の強みです。

   • 聞き手として優れていたり、創造的な問題解決能力があったり、共感的な友人としてあなたは、存在している可能性もあります。

5. 功績の祝福:

   • 自分の成果や成功を軽視しないでください。小さなことでも祝福しましょう。

6. 直感の尊重:

   • 非常に敏感な人や内向的な人は、強い直感を持っています。（思考ではないです）

   • 自分の直感を信じ、内なる声を尊重しましょう。他の人が見逃しているかもしれないものに気づくことができます。

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少しでも気になった方は、ご連絡ください。

公式ブログには、さらに参考になる情報があります。
是非、ご参考にしてください。

【カウンセリングが心配な方へ】

1. カウンセリングは、誰もが必要なもの
   カウンセリングは、誰もが必要なものであり、自分自身や周りの人たちが抱える問題を解決するための手段です。カウンセリングを受けることで、自分自身を深く理解し、健全な人間関係を築くためのスキルを身につけることができます。

2. あなただけが心配ではありません
   カウンセリングを受けることに抵抗がある人は、自分自身だけが心配していると感じることがありますが、それは間違いです。多くの人たちは、カウンセリングを受けることに対して抵抗感を抱えています。しかし、カウンセリングを受けることで、自分自身や周りの人たちを幸せにすることができます。

3. 誰もが苦しんでいる
   誰もが、人生の中で苦しんだり、悩んだりすることがあります。カウンセリングは、そのような苦しい状況から脱出するための手段であり、自分自身を深く理解し、健全な人間関係を築くためのスキルを身につけることができます。カウンセリングを受けることで、自分自身や周りの人たちを幸せにすることができます

カウンセリングとコーチングのHSP支援委員会