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腸＝第二の脳
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腸は第二の脳とも呼ばれ
体の免疫やホルモンバランスに大きく関与します。
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そして腸内にある細菌は非常に重要です。
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腸内の細菌は大きく分けて
善玉菌、悪玉菌、日和見菌があり
これらのバランスがキーになってきます。
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体の免疫を高めホルモンバランスを整えるための黄金比率があります。
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それは
善玉菌：20％
悪玉菌：10％
日和見菌：70％
の割合が重要になってきます。
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そのため、一般的に言われる悪玉菌は
少な過ぎても多過ぎても良くはありません。
あくまでバランスが大事なのです。
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そんな中でこの腸内細菌のバランスが崩れてしまうと、
アレルギーやクローン病、リウマチなどの
（免疫）疾患の原因に繋がります。
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一方で腸内細菌のバランスを良くすることで
花粉症の方であればその改善も期待ができます。
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そんな菌たちには好む食べ物があり
それらを摂取することで
善玉菌、悪玉菌、日和見菌それぞれを
増減させることができます。
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