プロのトレーナーが教えるリバウンドする人の特徴

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【プロのトレーナーが教える
リバウンドする人の特徴】
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1．短期間(1～2ヵ月)しか続けられない運動を食事をする。
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短期間しか続けられないということは、
その期間しかもたない行動になります。
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運動においても食事においても、
長く続けられることが重要です。
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以前と同じ生活に戻れば、
カラダも元に戻ります。
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2．挫折対策ができていない。
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例えば、雨が降ってジョギングができなかった。
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連日してやれていたことがやれなかった
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モチベーション低下
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それからやらなくなる
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挫折
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3．食事の際、胃は膨れるけど脳が満足していない
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よくあるのが炭酸水やゼロコーラ等で胃を膨らませる行為です。
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これは胃を膨らませても、脳（気持ち）の
満足感は得られにくいです。
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それが続くとフラストレーションが
溜まり、食欲爆発に繋がります。
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共通するところはありましたでしょうか？？
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こちらのパーソナルでは、
失敗（リバウンド）しないやり方で、
かつその人に合う方法で
アドバイスをさせていただきます😊
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パーソナルトレーニングジム
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