『バランス能力爆上げ　トレーニング法』

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【バランストレーニング】
その1〜4
バランスボールを活用したバランスボールトレーニング。
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近年、便利な世の中になっていく一方で、運動習慣の減少で日本人の健康がどんどん低下しているのが現状です。
運動習慣がないことで筋力が低下しやすくなり、
併せてバランス能力も減少します。
ご高齢になればさらにバランス能力が低下し、転倒による骨折は少なくありません。
したがって、早い段階から筋力をつけるとともに
バランス能力の維持•向上が必要不可欠になってきます。
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そこで今回はバランス能力をアップさせるエクササイズをご紹介します。
難易度が高いためトレーナーやパートナーと一緒に実施することを推奨します。
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その1
https://youtube.com/shorts/FT1o63RBvpw?feature=share
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その2
https://youtube.com/shorts/lURe7ORWx1w?feature=share
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その3
https://youtube.com/shorts/G-w0_pGDZ74?feature=share
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その4
https://youtube.com/shorts/hduWUhTk1Co?feature=share
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