【ネガティブにさせる環境3条件】

必見‼
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人をネガティブにさせる環境
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３条件
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1．自宅の間取り
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2．職場の環境
（ハード面）
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3．出社・退社の時間帯
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これらが当てはまる程、
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自分自身の気持ちをネガティブに
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させる確率が高くなっていきます。
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その理由を解説していきます。
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1．自宅の間取り
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こちらにおいては、
具体的にいうと寝室にあたります。
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私自身がよくクライアントにヒアリングする部分なのですが、
その方の寝室の窓の日当たりの度合いをよく伺います。
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なぜかと言うと、
間取りによって日当たりが悪かったり、
遮光カーテンによって朝になっても、
真っ暗な状態があります。
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そうなってしまうと
体のオン・オフの切り替えをしてくれる
自律神経が上手く働いてくれなくなり、
起床するのが大変になってしまいます。
そうすると例えば、ケータイのアラーム等で、
何とか起きる。
というようなことになってしまいます。
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理想は日の光で自然と目が覚めることです。
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そうすると朝が気持ちよく起きやすくなり、
前向き（オン）な状態でスタートすることができるようになります。
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2．職場の環境
（ハード面）
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こちらも自宅の間取りに似ているのですが、
会社の窓が重要になります。
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一番良くないパターンが隣のビルと近い距離で面しており、
窓から外の天気が分からないような状態です。
私自身も経験があるのですが、
隣のビルと近いところで面していると
日が出ているのかどうか分からず、
本来外が明るいのか暗いのかが分かりません。
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そうなってしまうと
体内時計が狂ってしまい、
自律神経が乱れてしまいます。
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よく宇宙飛行士で言われるのですが、
ずっと暗闇の宇宙空間にいると昼夜が分からくなってしまうので
あえてその宇宙飛行機の窓に時間帯によって、
地球上の天気を映し出すそうです。
そうすると脳が昼なのか夜なのか
判断するようになり、自律神経（体内時計）を
整えてくれるようになるのです。
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外が見えない暗いところでずっと監禁されると狂ってしまいそうになりますよね？(笑)
そんな感じです。
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3．出社・退社の時間帯
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職業柄難しい場合もあるのですが、
これは出社と退社のタイミングが一定であることが重要です。
もっというと、明るい時間に出社し、薄暗くなるくらいに退社できることです。
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この明るさに関しては、
上記の日の光の関係と同じ考え方になるのですが、
出社と退社についてはこちらも自律神経（体内時計）と
密接な関係があります。
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例えば、シフト制の勤務で
朝が早かったり、遅かったり
夜が早かったり、遅かったりすると
生活リズムが一定になりにくく、
自律神経が乱れやすくなってしまいます。
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多くの人が出社のタイミングに合わせて
起床時間を変えたりするので、
生活をルーティン化することが難しくなり、
結果体内時計が狂ってしまいます。
つまり、時差ボケみたいな状態になってしまいます。
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余談ですが、睡眠不足と肥満は相関関係がありますので、
いずれにせよ自律神経（体内時計）が整っている
というのは重要なファクターになります。
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いいかがでしたでしょうか？
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みなさんはいくつ当てはまりましたか？
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自律神経の乱れというのは
鬱との関係性があります。
オン・オフの切り替えをきちんとするためにも
一定の生活リズム（ルーティン化）が重要になります。
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間取りや職場環境、出社・退社というのは
簡単に変えられるようなものではありません。
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しかし、こちらではそのような環境の対処法や
改善方法についてレクチャ―させていただきながら、
パーソナルを行なっていきます。
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私が思うパーソナルというのは
トレーニングや食べ物のことだけでなく、
こういったプライベートな話しになってしまいますが
ここまで介入しないと
その方のお身体というのは変わりにくいと思っています。
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ですので最後まできちんと
二人三脚でサポ―トさせていただきます😉
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