【フィットネスで性欲減退⁉️】

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性欲に関係があるホルモンで言うと

テストステロン（別名：男性ホルモン）というものがあります。

このホルモンは性欲だけでなく、

やる気や勇気、行動力等に関係しているため

生活していく上で必要不可欠なものです。

そんなホルモンですが、

ある状態になると

分泌量が低下してしまうことがあります。

それは体脂肪率が5％まで落ちた時です。

ボディビルダーを対象にした実験によると

カロリー制限等によってここまで

体脂肪率が下がってしまうと

2.27ng/mlまでテストステロンの値が

減少してしまうというのです。

これは去勢された男性と同じレベルになります。

では、どのくらいの体脂肪率が

テストステロン（男性ホルモン）の分泌を

落とさないかというと、

男性15％、女性25％以上になります。

ちなにみに男性8～13％、女性17～21％が

ベストな体脂肪率となっており、

それ以下になってしまうと

性欲諸々が一気に低下してしまいます。

余談ですが

腹筋を割る体脂肪率は男性10％以下、

女性15％以下といわれています。

なので腹筋を割りたいという方は

レスにご注意ください。

ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方

是非参考にしてみて下さい😉

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