ランニングよりもウォーキングが痩せる！？！？
ウォーキングが痩せる！？！？
今回の動画でこちらの説明が抜けていたので付け足します。
生理学的な観点で、
ウォーキングよりもランニングの方が血糖値が下がるということもあり、
運動後の食欲はランニングの方が高まる傾向にあります。
したがって、食事（食欲）という点においても、
ランニングよりもウォーキングの方が効果的であると
考えられます。
これらも踏まえて、
動画をご覧ください😊
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