ここ3ヶ月の話

以前の投稿から3ヶ月も空いてしまいました。
その間調子が悪かったり他のことに気がいっていました。

夜ふかし、だるい、起きられない
生活リズムが完全に狂っています。今も進行形です。治すためには強い意志と寝ることへの嫌悪感を乗り越えることが重要です。
頭では寝なくてはいけないとわかってはいます。でも寝たくないのです。

寝るための手段としてホワイトノイズという音楽を使用しています。これでぐっすりというよりは夜ふかしを諦めるためにかけることにしています。
瞑想はまだ出来てません。

ひそかに話題！ホワイトノイズとはどんな音？ - Always Listening by Audio-Technica（オーディオテクニカ）

雨の音やゆったりとした音などが流れています。

それでも、魅力的なラジオがあるとなかなか寝付けません。月曜日の踊り場に馬鹿力。各曜日のANN０
ラジコのタイムフリーがあるとはわかっていますがついつい寝落ち出来たらいいなと聴いてしまいます。誰か諦める勇気をください。