Instagram更新！「体重が落ちない原因!?便秘解消法３選」
こんにちは！プライベートジムHPER東香里店です!
Instagram更新しました。
「体重が落ちない原因!?便秘解消法３選」
■水分を摂る
・体内の水分不足が便を固くする
・1日2ℓを目標に水を飲もう！
■食物繊維を摂る
・食物繊維が腸の動きを活発に！
・きのこ類や海藻類を食べよう！
■運動をする
・運動による刺激が腸の活性化に
・ウォーキングや腹筋をしよう！
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💴格安パーソナルジム
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