Instagram更新！「寝不足が引き起こすダイエットへの悪影響」
こんにちは！プライベートジムHPER東香里店です!
Instagram更新しました。
「寝不足が引き起こすダイエットへの悪影響」
■食欲の増加
・寝不足はグレリンの分泌が増える
・グレリンは食欲を増やすホルモン
■活動量の減少
・寝不足時は活力が湧かず活動量減少
・活動量が減ると消費カロリーも減る
■基礎代謝の低下
・成長ホルモンが基礎代謝を左右する
・基礎代謝低下＝消費カロリー減少！
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