【医師論文解説】夜勤の疲れを和らげるコツ

この研究は、長時間の夜勤の間に1回120分の睡眠を取るのと、90分と30分の分割睡眠を取るのとで、夜勤後半の眠気や疲れにどんな違いがあるかを調べたものです。

方法

実験では41人の女性を3つのグループに分けました。1グループは22時から24時の120分睡眠、もう1グループは22時半から24時の90分と2時半から3時の30分の分割睡眠を取りました。対照のグループは睡眠を取りませんでした。

結果