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Si vous faites de l’exercice aérobie vous ne brûlez les graisses pendant l’exercice, mais avec la formation de poids vous brûlez les graisses, même lorsque vous avez terminé. Hottpac Le corps brûle encore les graisses jusqu’à douze heures après la fin de l’exercice alors qu’il est la construction des muscles travaillés, de sorte que vous pouvez encore brûler les graisses pendant que vous vous reposez. Mais ce n’est pas la fin de l’histoire.

Un corps plein de muscle utilise beaucoup plus de calories qu’un corps plein de graisse, de sorte que vous trouverez que vous aurez besoin de manger plus pour maintenir votre poids et votre muscle. Hottpac Vous n’avez pas besoin de s’inquiéter que vous allez vrac comme un constructeur de corps, comme vous n’avez pas le bon maquillage pour le faire, en tant que femme, vous ne fera que allonger et définir vos muscles, et de construire des muscles maigres.

Lorsque vous commencez à former le poids, vous pourriez trouver que votre poids va effectivement augmenter. Santé C’est parce que le muscle est plus lourd que la graisse, mais que le muscle est plus petit si vous devriez remarquer le corps devient plus petit, même si les échelles ne montrent pas une diminution du poids.

Les avantages supplémentaires de la musculation sont: -

1. Il aide à renforcer et à augmenter la densité de vos os parce que l’acte des muscles tirant et fléchissant les os aide à déposer plus de fibres osseuses.

2. Des muscles plus forts aident votre corps à être plus stable et aide ainsi à prévenir les chutes.

3. Il a également été constaté qu’il peut lutter contre l’accumulation de graisse abdominale en soulevant des poids au moins deux fois par semaine.

Enfin, lorsque la formation de poids assurez-vous que vous changez votre routine autour de sorte que le corps ne peut pas obtenir l’utilisation de la routine. Aptitude Il ne faut que le corps environ six semaines pour qu’il apprenne à travailler efficacement si en gardant à la même routine et donc vous arrêterez de voir tout changement de poids ou de corps.

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