クロレラと妊活
クロレラは、豊富な栄養をバランス良く含む食品です。
クロレラの優れた栄養バランスは、
三大栄養素
・タンパク質（ペプチド、アミノ酸）
・脂質（オメガ３脂肪酸）
・炭水化物
これらの他に、
・食物繊維
・ビタミン
・ミネラル
・抗酸化物質（カロテノイド）
クロレラだけで、これらすべてが補給できることが魅力です。（※3）
今回は、クロレラの栄養バランスの良さと、妊活との関連についてお伝えします。
妊活に求められるのは、ママ、パパの健康と、母体の環境と捉えられています。
まずはママ、パパの健康について。
バランスの良い食事と休息を取ることで
体と心の疲れを取り、次の日に向けて英気を養います。
パパ、ママの健康を安定的に維持することで、
より受胎につながる環境を整えます。（※1）
食事については、バランスの良さにこだわるとキリがなく、
良いといわれる食材だけ取ればよいわけでもありません。
バランスの良さがカギです。（※2）
ですが、バランスの良い食材を
毎日考え、選び、組み合わせるのは
かえってストレスになることもしばしばあります。
それでは安定した健康を維持するのに逆効果になってしまいます。
休息については、希望するタイミングと、
実際に取れる時間や時期が一致しないことが多いのではないでしょうか。
体力の回復には、体を静止して休ませなければなりません。
それと同時に、酸素と栄養を体の隅々にまで取り込み、
足りないものは補うことで、初めて回復できます。
食事と休息は、健康にとって車の両輪のようなものです。
どちらか一方だけでは、安定して健康を維持するには不足です。
また、少なくともどちらか一方を充実させることで、
より効果的に安定した健康維持を期待できます。
そこで、比較的自分の都合を生かせる食事を見直しましょう。
毎日の面倒な食事の用意に煩わされず、
肩の荷を下ろして、のびのびと健やかに過ごすために、
栄養バランスのよい食べ物の中でも、
クロレラをサプリとして毎日の習慣に取り入れてみることをお勧めします。
次のコラムでは、それぞれの構成成分が母体の環境にどう役立つのか
について共有したいと思います。
文責：金子明（薬剤師）
参考文献
※１ PMID: 30967104 The relationship between diet, energy balance and fertility in men
※2 PMID: 22516697 Nutrition and fertility
※３ クロレラ工業株式会社 「チクゴ株（CK-５株）の特長」
（画像はChlorella Industry Co.,LTD.様、Shigeo Gomi様からご提供）
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