【食事記録】8月23日

ニートになってから食費の節約を始めた、
浅朱（あさあけ）ほたてです。

このようなルールで行なっています↓↓↓

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1. 調味料以外は全て食費とする

2. 1人での外食は食費とする
   人との外食は食費としない

3. 1ヶ月10,000円以下を目標とする

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■ 8月23日　朝食🐓　¥287.7

ー献立ー

⚫︎キムチご飯
⚫︎みかんゼリー

ー材料ー

⚫︎キムチご飯

ご飯：120g…… ¥26.6
キムチ：30g……¥11.1

⚫︎みかんゼリー

みかんゼリー……¥250

■ 8月23日　昼食☀️　¥173.8

ー献立ー

⚫︎坦々にゅうめん
⚫︎きのこのオイバタ炒め

ー材料ー

⚫︎坦々にゅうめん

そうめん：100g…………………¥25.1

豚肉：70g………………………  ¥65.5
キャベツ：50g…………………  ¥3.5
白葱：30g………………………  ¥11.7
ごま油：小さじ1

豆乳：200ml…………………… ¥32
豆板醤：小さじ1
味噌：小さじ1
濃口醤油：小さじ1
鶏がらスープの素：小さじ1/2
おろしにんにく：小さじ1/2

⚫︎きのこのオイバタ炒め

きのこ：50g………………………¥30
バター：小さじ1
オイスターソース：小さじ1/2

万能ネギ：5g………………………¥6

■ 8月23日　夕食🌙　¥0

お昼ご飯が遅かったので、無し

■ 最後に

朝食¥287.7 + 昼食¥173.8 + 夕食¥0 + 飲料¥0 = ¥461.5
8月23日は¥461.5となりました。

昨日一日食べなかったせいで、朝起き上がると気持ち悪さと冷や汗、手の震えがあり、多分低血糖かなと思います。冷蔵庫の中からすぐに食べられるものを探し、台所に座りながらゼリーを吸いました。その後落ち着いているうちに、と冷凍していたご飯を食べたので、朝食の写真は撮れませんでした。

働いていた頃は、休日に一日食べずに次の日出勤して、昼食から食べ始めても元気でした。それが最近では一日食べないと立っていられないほど気持ち悪くなります。（8月4日も同様で、この日は砂糖醤油を啜っていました）
退職してから2kgほど体重が減り、BMIも17を切ることが多くなったことが原因かな、と思っています。
ちゃんと食べれば良いだけなのですが、極度の面倒くさがりには割と難関です。

これでも記録をつけ始めてからは食事内容に気をつけているつもりです。7月まではご飯に焼肉のタレとマヨネーズだけをかけるなど、ご飯+調味料が定番でしたので…。
今後はあまり空腹期間を長くしないよう意識していこうと思います。

それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。
次回も見ていただけると嬉しいです。