断るのって難易度高すぎる

数週間微熱が下がらず、頭痛が酷いため今日午後は休みにしてもらった。

仕事で上司から頼まれたこと、チームメンバーから頼まれたことをはいはいと引き受けて来た結果、毎日残業しなければ終わらない仕事量になってしまった。
いくつかの業務は私しか内容が分からないので仕方ないが、それ以外もぼこぼこ入れられた結果酷い時には日付けを超えても休日でもバグの修正をしていた。

頭痛、不眠、謎の動悸に音を上げ、症状を調べると
自律神経の不調が原因のようだ。

いつもそうだ。
人に頼まれると断れない。
頼られると嬉しいし、喜んでもらえると嬉しい。
飲み会の幹事も、社内システムの管理もトレーニングも何でもかんでも引き受けてはりきって頼まれていること以上のことをしようとする。
それで、結局全部完璧には出来なくて自滅する。

夫は真逆で、何か自分にプラスになることがあると判断しなければ、相手に忖度なんてせず絶対に引き受けない。
夫に言わせれば、「初めに上司から追加の仕事を振られた際に他の仕事を減らすよう交渉すべきだった」らしい。

仕事量が増えるとミスも増えてきて、上司も苛ついているようだ。
不甲斐ないし情けない。

これで私が潰れれば一番迷惑がかかる。
でも今の状況では私がもたない…。
でも頼まれたことはやりたい…。
でも私に限度が来そうだ…。
でも期待には応えたい…。

でもばかりが頭をぐるぐるしていてどうすれば良いか分からない。
袋小路だ。改善策が見当たらない。

上司に相談して仕事を減らしてもらえれば良いのだが、私にとって上司へ出来ないと言うのは、無理して今渡されている仕事を進めるよりもずっと難しい。
役に立たない奴だと思われるのが恐い。

1番の敵はこの見栄っ張りで八方美人な性格かもしれない。
ひとまず体調不良を治すため、心療内科を予約した。