40代独身女性〜禁煙チャレンジ中〜
今日は1/12(日)
図書館に15日までに返却しなくてはいけない本があるけど、
まだ半分も読めていない
次の予約があるから延長できない
読みたいけど時間がない
税金の本なんて誰も読まないだろうって思っていたから、
先延ばしにしていたんだけれど
確定申告が近いからかな
勉強したい人がいるのかなぁ
とりあえず読める分だけ読んでいこうと思います
これ書いている間に読めばいいのにとも思っている
税金の本なんて誰も読まないだろうって思っていたから、
先延ばしにしていたんだけれど
確定申告が近いからかな
勉強したい人がいるのかなぁ
とりあえず読める分だけ読んでいこうと思います
これ書いている間に読めばいいのにとも思っている
禁煙中の再燃
ところで、私はタバコを27年吸っている
禁煙したことを過去に2回あるんだけど
禁煙したことのある人ならわかると思いますが
「1本お化け」
というのがいて、ここまで我慢できたなら1本だけ吸っても大丈夫だろうという、あれです
これで吸ったら最後
また始まってしまいました
1回目のチャレンジ
ずっとタバコを吸っている生活が嫌になって
お金も勿体無いし、健康には悪いし
吸う場所探すのも面倒だし
吸えない時のイライラも嫌だし
自力で「やめる」って決意して元旦の日から開始
大晦日までは普通に吸っていて全部吸い切るようにした
・1日目
とにかく吸いたい！元旦だしお酒も飲むし余計に吸いたい！
副流煙で吸った気分に少しでもなれればと
喫煙所に駆け込む
・２日目
吸いたい気持ちは変わらず、とにかく冷たい水を飲んで深呼吸
ストレッチしたり、コーヒー飲んだり
気を紛らわすことに徹底
それでも吸いたい気持ちは消えない
とにかく「もう吸わない」と固く心に決めて我慢のみ
・３日目
３日目が1番きついとかよく言うけれどずっときつかった
・４日目以降
吸いたい気持ちは薄れず、とにかく我慢
時々、タバコのことを忘れている瞬間もあったけれど
1日の何処かでは必ず考えていた
吸いたいって思うことはもちろんだし
その都度もう吸わないと決めて
淡々とこの繰り返し
これで3ヶ月我慢しました
吸わないという決意がとても強かった
だから3ヶ月も吸わないでいられたんだと思う
そこできたのが1本お化け
ここまで我慢できたんだから1本くらい吸っても大丈夫なんじゃない？
と自分に自信が出てきたのでしょうね、その時は
すぐさまタバコを買いに行って1本吸いました
最初はマズイ！と感じたものの、1箱買っちゃったし勿体無い精神が働いて、
これ空い終わってからまたやめればいいや
っというところから完全復活してしまいました
怖いですよね
これで喫煙再開です
いとも簡単でした
怖いですよね
1本お化け
2回目のチャレンジ
生理が止まってしまいピルを飲むことに
ピルを飲むには禁煙しなければいけなかったため
チャンピックスという禁煙補助剤を飲みながら最も簡単に禁煙成功
この薬で吸いたいって思わなくなったんですよね
でもこの薬、人によって副作用が様々らしく
私の場合胃痛が尋常ではなかった
タバコのことよりこの胃痛に耐えられず、途中から薬を飲まずに禁煙を続けました
タバコ吸いたい気持ちより胃痛が勝ったからやめれていたんだと思う
過去に３ヶ月禁煙していた自信もあっていつでも止められると思い込んでいた
そこでまた、1本お化けの登場
もらいタバコだったんだけど、次の日にもう1本だけちょうだい！から始まり再び喫煙街道まっしぐら
今回は3回目のチャレンジ
吸うよりは吸っていないほうがいいだろう
タバコも美味しく感じられなくなっていて
やめられるかなと思っていた矢先に
健康保険組合からの謎の手紙が届く
ニコチンパッチとオンライン禁煙外来が無料でできるっていうアナウンス
これは無料だしちょうどいいタイミングだと思い早速応募
12月の初旬からニコチンパッチを貼り始めました
まあね、すぐにやめられないんですよねやっぱり
初動の気持ちがやめられたらいいなっていうくらいなものだったから
それでもせっかくのチャンスだしと、1日の本数を減らしていき
禁煙パイポ（今でも売っていてビックリ）やガム飴グミなど色々と試して試行錯誤
今は1日2本吸っている状態
2本ならやめられると思うでしょ
そこからが難しいんですよ
2時間置きくらいに1回吸っては消して
そのシケモクにまた火をつけて1回吸って
っというようなことを繰り返して
多分火をつけたいだけなのかもしれない
あとはタバコって何気なく深呼吸になっているんですよね
水飲んだり、深呼吸したり今も色々とやってますがここからが本当に難しい
いっそうのこと、1日２箱くらい吸っちゃってもういいや気持ち悪い！
ってしたほうが吸わなくてすむのかなと、あら療法すら考えている
吸いたい→火をつける→吸う→やっぱり美味しくない→消す
を繰り返していている
いつか学ぶだろう、この不味さを続けている無意味さを
それまではいいかなとも考えてしまっている状況
ここで我慢できればいいんですけど
とりあえず継続だけでも心がけていこうと思う