🪴おうちじかん🪴
①すきな座イスやソファに座る。
②ドリンクやおやつを食べる。
③猫と遊ぶ。
④丁寧に顔や手をケアする。
⑤ストレッチやマッサージ。
⑥YouTubeのリラックスチャンネル。
⑦持ち物のチェック、片付け。
⑧読書。
⑨noteにアウトプット。
⑩瞑想、昼寝。