2週間お腹やせチャレンジ
この間、モニターさんと一緒に2週間でお腹やせチャレンジをしました！
いろんな不安があったけど、チャレンジやってみてよかったなぁと思う事がたくさんありました🥰
2週間モニターをやろうと思った経緯
1月は単発の体験レッスン、体験というより私のレッスンの練習をたくさんの方にお付き合いいただきました。本当にありがとうございます😭
1時間の長いレッスンはまだ自信が無いけど、30分くらいのレッスンなら私でもできるかも！（課題は山ほどありますが💦）と少し自信がつきました😊
次はもう少し長い期間にしたら、もっと効果を感じてもらえるかな？モニターさんを募集してみようかな？🤔という経緯でした。
するとちょうどHOME（美筋ヨガのオンラインスタジオ）の会員さんでモニターやりたいと言ってくださる方が🥹✨
2週間モニタースタート！
お悩みを聞いて、ビフォアフ写真を撮って。
写真を撮ってみると気づかなかった左重心になっている事、肩の左右差、それから一番のお悩みはお腹を引き締めたいというお悩みでした。
なので、お腹を引き締めるのをメインに姿勢を改善し肩こりも改善しちゃおう！というメニューに決定！
モニターさんのチャレンジだけど、HOMEの会員さんだし、私も便乗して2週間チャレンジに挑戦😂同じメニューをしたり、HOMEのレッスンに参加してお互いにサボりにくい状況に追い込みました🤣笑
週末のレッスン
平日は子供達がいて、レッスンの邪魔をされてしまうので夫がみてくれる週末だけのレッスン。
平日もできたらなぁと思うけど、ここは仕方ないですね😭💦
一週目のレッスンはお腹レッスン。
この時はレッスンを正確にやらなきゃ！という事に集中しすぎて、楽しんでレッスンする。という事を忘れてしまっていました😢
自分のインストラクションに一生懸命になりすぎて、後で聞いたら背中のトレーニングの時、肩が凝ってしまったとの事。
モニターさんを置いてけぼりにしてしまっていて、
満足のいくレッスンができていないという大きな課題が見えました。
二週目はチャレンジをしていて、肩こりや姿勢が気になったので、背中のトレーニングを強化するレッスンをしてみる事に。
今回は楽しむ。ペースを落として、モニターさんの動きに注意して都度モニターさんの様子を伺う事に気をつけました。
すると、楽しかった！肩もスッキリしたと感想をいただけました😆🙌
でも私としては、またしても課題が。
途中のヨガのパートの動きを忘れてしまって、急遽違う動きに変更する場面がありました。
これは完全に練習不足。
どこかで無料だし。まぁこのくらいでいいか。みたいな甘えがあったんじゃないか？と思ったんです…。練習に付き合ってくれてるのにすっごく失礼ですよね。反省です。
2週間の変化
あっという間に2週間が経ち、HOMEのレッスンはチャレンジ前から参加していたし、他も大したトレーニングはしていないし、食事制限も無しだったので、私としての体感は肩こりが少し解消したくらいで正直あんまり変化なしだなと思っていました。
でも写真を撮ってみると✨
・お腹がスッキリ
・肩こり改善
・反り腰改善
・お尻が引き上がっている
2週間でこれだけ変化できれば成功じゃん？😳
モニターさんの変化はもっとすごくて✨
右がbefore、左がafter
・お腹がスッキリ
・バストが上がっている
・巻き肩改善
・お尻が小さくなって上向きにヒップアップしている
・ヒップアップした事で足が長く✨
・肩甲骨が下に下がって、中心に寄せられていて、肩幅が狭くなっている
・二の腕もキュッと細くなっている
すごい変化ですよね✨
めっちゃ頑張ってくれました😭
チャレンジしてみて
2週間経って、めっちゃ頑張ったー！という達成感や激痩せ！というような印象ではなく、はっきり言って地味😂
そんなにキツくないトレーニングを地味にコツコツやった感じでした🧘
でもだからこそ時間が無い中でも続けてこれた！
課題はたくさんあるけど、モニターさんも自分もお疲れ様！チャレンジしてみてよかったです😆
モニターさんからの感想☺️
何をやってもなかなか体が変わらないなーって落ち込んでたけど、必要なトレとかマッサージのアドバイスをもらえて、体が変わってきて嬉しかったです！
何からやったらいいんだろ？って結構迷子になっていたので助かりました！
そして、同じメニューを一緒にやってくれることで、1人じゃないから頑張れる🙌って感じがして2週間続けられました！これから忙しくなってもこうやったら続けられそう！っていうのが分かってきて、今後も少しずつでも続けられそうです！
効果を感じず、HOMEも辞めようかと迷っていたとおっしゃっていたので、今回のチャレンジで続ける選択をしていただけた事がとっても嬉しかったです🥹
今回のチャレンジをして次の挑戦
さて！課題がたくさんの今回のチャレンジを受けて、次はどうするか？
次は有料にして挑戦してみようかな！と思います！有料にする事で責任感を感じて自分を追い込む！！
とはいってもまだまだ勉強中の身なのでモニター価格で募集したいと思います！
宇宙初の情報解禁👽（マシさん風😂笑）
体験1レッスン モニター価格500円
2週間チャレンジモニター価格2000円
で募集させていただきます😆💓
私のキャパが無いので少人数の先着順です🥹🙌
🌸オススメの方🌸
・美筋ヨガの体験レッスンを試しに受けてみたい方
・体の不調がある方（肩こり、腰痛など）
・ボディーメイクしたい方
・子供の入学式があるけど、あともうちょい腹囲が小さくなればいいのにと思ってる方（私か😂）
・歩いていて何だか疲れてしまう方
などなど！
興味のある方はぜひお気軽にDM、コメントいただけたら、嬉しいです😍💓
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます🥰💓