119、120日目

禁パチンコ120日目です。
約四か月。

禁パチンコ120日達成です。
やればできるものですね。

目標の三分の一弱が経過です。

とりあえずここまで続けてわかったこと。

・ホールに行きたい欲求はまだ消えない。
・ネットで記録を公開することは効果があるかも。
・ある程度行かないのが習慣化すると欲求は消えないまでも薄れる。
・行ったところでどうせ負けるだろという気持ち。
・他の趣味を持って時間を消費した方がいい。
・見たいプレミア演出などは動画で見て満足しておく。
・とにかく頑張れ。

といったところですかね。

実際、まだふとした拍子にパチンコを打ちに行きたくなります。
こうやって報告することで疑似的に監視されてる気分になるので、私のようにネットで日記化するのは効果があるかもしれません。

禁パチンコを始めて一か月くらいはホールに行きたい欲求がまだ強く、実戦動画などを見てそれで満足しようとしていました。
私の場合、演出とかを見ることで出る脳汁が中毒になっていたようなところがあるので、動画で代用していたというわけです。

そして、財布の中身がさみしくなるとやはりホールでひと稼ぎ、などと甘い夢を見てしまいます。
これについては「そうやって何度負けてきた？」「どうせ負けるから」と何度も自分に言い聞かせて欲求を封印しました。
本当に何度も痛い思いをしているのに、中毒状態のときはそれを忘れてしまう。
夢ではなく現実を見ようとする努力が大事。

趣味を持って自分の時間を消費するのは代償行為としていいと思います。
私はパチンコの代わりに映画館に行くようになりました。
これまで映画はレンタルや動画などで自室で観ていましたが、映画館まで出かけてチケット代を払って観るようにしてます。
時間を使う、そしてお金も使う。
この二点が大事だと思います。
多分ですが、お金のかからない趣味はダメかもしれません。
パチンコはお金のかかる遊びですから、お金のかからないものだと代替にならないような気がします。
少額でもお金がかかる趣味にしましょう。

依存症と戦う誰かの参考になればいいな。