Cの日_効果が出たのか偶然か？ | 3日で1ターム減量日記 7-8/10

お立ち寄りいただき、ありがとうございます。

1ヶ月、減量に努めてみようとチャレンジ中。どうしたら体重を減らせるか考えつつ、経過を記録しています。

◆計量と記録（目標値は−3.5kg）
ターム① 基準値 0とする
ターム② ー 0.7kg
ターム③ ＋ 0.4kg …！！
ターム④ ー 0.4kg
ターム⑤ ー 0.6kg
ターム⑥ ー 0.7kg
ターム⑦ ー 1.7kg  ★今回
ターム⑧ ー 2.7kg  ★ 今回

※ターム①との差を記録。
※1タームあたり最低3回、2日以上の中で軽量した平均値の、基準値との差分をタームごとの記録とする。

前回からの改善として、食べる量減らす方式（摂取エネルギーだけに注目） → 食べて動く方式（たして引く、代謝させる）にしました。

だめだったんです…！ もともとよく食べるのに、
食べなくしたら体も動かず。。
減量法にも向き、不向きがあるのでしょうか。

プラスして徹底してるのは、20時までに最終摂取を終えること、20時から22時の間に何かしら動くことをしています。

その甲斐あってか偶然か、
少し数字が変わってきました。

そしてこの先のタームで必要なのは、
リバウンドさせないことですかね。。
恐いなぁ、リバウンド！

どうなるやらですが、
次週も続けていきます。