｜words｜こころの仕組み 《感情 思考》 やわらかでやさしい めぐりであるように

こころの揺れを感じるとき。 こころを見つめます。 まずは、感情を掬い上げる。悲しみや寂しさ、怒りや憤りなど、感じていることがあるのなら、見つけてあげて、そっと掬い上げます。 何はともあれ「なるほど、そう感じているのだね」と自身と寄り添い、ただただ感情を感じてゆきます。感情の量が多いときには、少しずつでも。 感情は水。滞っている水を少しずつ流してあげるように、やさしい水路をその手でつくってあげます。 感じることがある程度深まったところで、その背後にある「思考」を見つけ