復職直後の昇格試験でメンタルがボロボロになった話

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🌼自己紹介🌼
・30代時短ワーママ
・30代夫👨と2歳息子👦の3人家族
・2024年4月から復職

私が勤める会社では、半年に一回昇格試験があります。人事評価である一定の評価をもらえると、試験が受けられる仕組みになっています。

■ 会社の昇格試験について

この試験ですが…「就活か？？」と思うほど結構ヘビーなんです。しかも成績や評価が悪かったらフツーに落ちる。

・一次試験：筆記試験（時事・計算問題など）
・二次試験：個人面接＆グループディスカッション

「復職直後なのになぜ昇格試験が受けられたの？」と疑問に思われるかもしれませが、私の場合は産休前に試験が受けられる評価をいただき、その受験資格が復職直後の試験まで有効だったからなんです。

育休中に評価のフィードバックをもらっていたので「復職したら試験か〜」と心構えしていたものの、色々なことが重なりメンタルがボロボロになりました。

■ボロボロになった理由①　ライフスタイルがガラッと変わった

復職してからの生活は本当に大変でした。仕事では部署異動があったので、イチから業務を覚えることから始まり、退勤時間がきたら仕事が途中でも帰らないといけないもどかしさがありました。また例に漏れず子どもが保育園の洗礼を受けて急遽仕事を休まなければいけないことが増えたのですが、それも同僚に迷惑かけているようで申し訳ない気持ちでいっぱいになりました。

プライベートでは育児と仕事の両立で疲れてしまい、子どもの寝かしつけでそのまま寝落ちしてしまうこともしばしば…寝てしまう自分が悪いのですが、自分の時間が取れなくなっていき勉強できないことへの焦りばかりが募っていきました。

■ボロボロになった理由②　自身の体調不良

子どもの看病をしていると、もれなく私も移ってしまい、体調を崩すことが増えてしまいました。なんなら子どもの症状より悪化する。産休前は体調不良で休むことなんて年に1〜2日あるかないかだったのですが、半年で10日ほど自身の体調不良で休んでしまいました。

休まない日でも100%元気なわけではなく、常にほんのり体調が悪い感じの毎日でした。

喉の痛みがMAXで喋れなくなってしまったことがあり、市販薬で回復を図っていたのですが全く治らず…病院で扁桃炎になっているとの診断を受けました。処方薬（たしか抗生剤）を服用するとすぐに良くなったので、ひどくなる前に病院に行く大事さに気がつきました😣

■ボロボロになった理由③　休職のブランクに無自覚だった

私は産休・育休で約一年半休職していました。休職中は日中ワンオペ、まともな会話は朝晩に夫と子どもの話や雑談をするレベル。そんな生活を一年半も続けていれば、当たり前に仕事で使っていたような思考力は落ちますよね。運動で言えばトレーニングしていなければ全盛期のようには走れないわけです。

今考えれば当然なのに、復職時の私は「時短勤務にはなるけど、昔みたいに結果出すぞ！」とメラメラしていました。一年半のブランクなんて全く無自覚で、昔の自分のように今の自分も働けると本気で思っていたわけです。

昔の自分＝理想、今の自分＝現実として、ここにとてつもないギャップがあることに気づいたのは、なんと試験が全て終わったあとでした。遅っ。

■ボロボロになった理由④　周囲からのプレッシャー

私の部署では試験の合格率が高いからか、上司や同僚から「絶対受かるよ！（落ちるなんてありえない）」的な空気が漂っており…それがなんとなーくプレッシャーに感じていました。

（）内の言葉は私の深読みなので置いとくとして…声がけは私を鼓舞するための励ましの言葉だと思いますし、実際に上司や同僚にはたくさんサポートしていただきました。

それが結果として「絶対に落ちるわけにはいかない」という自身に対して過剰にプレッシャーをかけることにつながり、強いストレスに変わっていった気がします。精神的にも追い込まれていき、試験のことで頭がいっぱいで、睡眠は取っているはずなのに疲れが取れない、緊張状態が続いているように感じました。（振り返ると結構ヤバい状態だったかも）

■試験後にメンタルブレイク、大泣き

一次試験を無事通過し、二次試験を迎えたのですが、前述のことが重なり自分の手応えがゼロすぎて、試験が終わって帰宅後に大泣き。

「フルタイムの人だって大変な試験なのに、復職したてのブランクある人間ができるわけないじゃんね💢😭」とブチギレながら夫にグチってました（笑）

幸い（？）大きなストレスであった試験から解放されたため、翌日からは追い詰められた感覚もなくなり、心穏やかに過ごすことができました。

■絶対にダメだと思った試験、結果は？

約1ヶ月後に試験結果が出まして…

無事合格〜！！！

フィードバックにはグサっとくるような鋭いコメントもあったのですが、合格は合格なので本当に良かったです。

■復職後にメンブレしないために

私の場合は昇格試験が大きなストレスになりましたが、これがなくとも大なり小なり気持ちは落ち込んでいたと思います。

そう考える理由は、「産休前の自分のイメージのまま復職してしまった」ことが挙げられます。つまり、環境変化やブランクを全部無視して、理想の自分を高く置きすぎたことに加えてその通り働けると過信してしまったのです。

これって復職者あるあるなんじゃないかな〜とも思います。もし同じように悩んでいる方がいたら、「今の自分を素直を受け入れると気持ちが楽になりますよ」と声をかけてあげたいですね。

おしまい