【書評】最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法／メンタリストDaiGo
「もっと効率的な勉強法ってないのかな・・・？」
そんなことを考えたことがある人は多いのではないでしょうか。
かく言う僕もその一人…(笑)
というわけで、科学的な根拠のある勉強法が一挙にまとめられた本を紹介します！メンタリストDaiGoさんの書籍なので読みやすさもお墨付きです！
＼こんな人におすすめ／
✔︎ 科学的根拠のある勉強方法を知りたい
✔︎ 時間のない中で効率的に勉強をしたい
✔︎ DaiGo流の学習テクニックを学びたい
印象に残った文章紹介します（超効率勉強法）
「現在の教育界には、昔ながらの非効率な勉強法であふれています」
「本当に必要なのは、科学に裏づけられた『正しいテクニック』だけを使うこと」
「真に効果の高い『使える勉強法』には、共通して１つの特徴があります」
「結論から言えば、答えは『アゥティブラーニング』です」
「数十年におよぶデータの築成があるテクニックであり、多くの実証データでも『効果が高い勉強法はアクティブラーニングの要素をふくむ』との結論が出ています」
「どんなに好きな曲を聴こうがテストの成績は下がるため、結局は無音状態がベストなのです」
【非効率的な学習方法】
① ハイライト/アンダーラインを引く
② 語呂合わせで覚える
③ テキストを要約する
④ テキストを再読する
⑤ 集中学習を行う
⑥ 自分流の学習スタイルで実施する
⑦ 忘れる前に復習する
【アクティブすぎるほどのアクティブラーニング】
⒈ 想起（覚えたものを思い出すこと）
テクニック１：クイズ化
テクニック２：分散学習
テクニック３：チャンク化
⒉ 再言語化（自分の言葉に置き換えること）
テクニック１：自己解説
テクニック２：ティーチング・テクニック
テクニック３：イメージング
【勉強前の７つのテクニック】
準備❶ 自己超越目標を持つ
準備❷ 知っていることを書き出す
準備❸ 好奇心を刺激する
準備❹ 音楽を正しく使う
準備❺ 戦略的リソース利用法
準備❻ 自然の力で集中力を倍にする
準備❼ ピアプレッシャーでやる気を出す
【学習効率を上げる音楽の使い方】
⒈ 勉強の10分前までに好きな曲を聴く
⒉ 音楽を止めて勉強を始める
⒊ 勉強の休憩中にまた好きな曲を聴く
【勉強後の脳の緩和テクニック】
① ポモドーロ法＋報酬付きの昼寝
・勉強中に「25分間だけ集中＋５分間休憩」を繰り返す
・５分間休憩では報酬付き昼寝をする（目を閉じるだけでもOK）
・作業中のBGMは「無音」or「自然音」に限定する（絶対に）
② インターリービング・スリープ
・勉強を中途半端にやめる（キリの良いところまでやらない）
・脳の無意識な情報処理を促すために睡眠を挟む（短時間もOK）
・起きたら作業の続きからスタートする
☞ ポイントは、勉強後に脳を「緩和モード」（＝複数の情報を結びつけようとする状態）にしてパワーを引き出すこと
超効率勉強法【書籍情報】
書名：最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法
著者：メンタリストDaiGo
発売：2019年3月5日
頁数：272ページ
おすすめ度：★★★☆☆
【目次】
第１章
やってはいけない！７つの勉強法
第２章
「超効率勉強法」の基本
第３章
学習効果を激しく高める！「勉強前」７つのテクニック
第４章
記憶の残り方が変わる！「勉強後」５つのテクニック
第５章
上級者向け！勉強の効果をさらに高める７つの学習習慣
第６章
才能の差は、こうして超えろ！地頭を良くする科学的トレーニング